改善肩頸痠痛輕鬆做「橫膈膜運動」！經絡按摩2步驟公開

肩頸痠痛是許多現代人共同的問題，但按摩肩頸的效果總是不太好，一來是肩頸部太僵硬，不容易透過按摩軟化，而且按摩後的舒適感，僅能維持很短的時..

精神緊張睡不好？「5個方法」讓你快速入睡、一覺到天亮

近日地震頻傳，不少人精神緊張睡不好，好不容易睡著了卻又被搖醒，讓人心驚驚，盤點5個快速入睡的方法，讓你放鬆一覺到天亮。

情侶吵架最容易做錯的5件事！翻舊帳、情緒勒索只會更糟

情侶吵架是很多人都有的狀況，有時候想法、習慣不一樣，必須要經過溝通才能更好磨合，彼此之間也會越來越有共識，以下就分享吵架的時候最好不要做..

肚子一圈肉？「5個生活小習慣」幫你剷除惱人小腹

你也是吃飽了就坐，肚子總是一圈肉嗎？想要成功剷除小腹，5個基本生活好習慣快牢記，夏季大方露出纖細腰部不是夢。

簡單6方法增加「血清素」安定心神　輕鬆改善疲勞與低落情緒

現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，簡單而言他是在我們腦中合成的..

壓力大、愛生氣老更快　5個情緒練習「抗老還能更快樂」

在現代社會中，每個人或多會少都有壓力來源，雖然壓力可以使人前進成長，但也有許多研究報告顯示，壓力過多對健康的危害也有關聯，之前耶魯大學的..

情緒超載只是看起來還OK　5個心累症狀證明你需要獨處

總是覺得什麼都還沒開始做、就覺得很累不想動嗎？現在社會中每個人都身兼不同角色，父母兒女、上司下屬、前輩後輩、情人朋友，多數的時光我們都為..

最近總失眠？「5個方法」讓你快快入睡、一覺到天亮

現代人生活步調緊湊，睡眠時間普遍不足，要睡滿8小時簡直是天方夜譚，晚睡熬夜導致下午打瞌睡，但到了該睡覺的時間卻捨不得睡，網搜5個讓你早早..

插畫家筆下的超完美「居家防疫」　噴3下GUCCI香水然後深呼吸

全球疫情延燒，影響你我日常生活，外出配戴口罩，事實保持社交距離，更是讓大家悶壞了。Gucci Beauty這次找來藝術家 Emma Al..

壓力OUT！精選「3款」夏季紓壓洗髮乳，頭皮健康深呼吸

面對生活中的種種壓力，你知道需要放鬆的不只是身心靈，還包括你的頭皮嗎？長期處在高壓下，頭皮容易出現敏感、油水失衡問題，許多專業髮品品牌推..

學著靠「深呼吸」1個月減10公斤　不節食也能輕鬆鏟肉

為了穿上比基尼時可以火辣辣的，鏟肉是所有人的共同課題，但真正要動起來又好懶啊，夏日瘦身有妙招，靠「深呼吸減肥法」就能跟肥肉說掰掰，有人甚..

化妝時深呼吸就能瘦？改變3個習慣讓懶女孩也能輕鬆瘦

夏天快到了，該將過年期間增加的體重消除了吧！「到現在還是沒辦法變瘦」的人，是嘗試難度過高的減重法、設立過高目標，還是從一開始就放棄減重了..

實用／每天都可以做的3步驟　讓肌膚也能「深呼吸」

外在環境污染日益嚴重，對於肌膚的傷害逐漸增長，加上壓力、飲食不正常、作息顛倒的狀態下，內外在因素互相夾擊，乾燥、老化也會持續提前來報導，..

歐舒丹「草莓櫻花系列」、L:a Bruket「扁柏身體系列」詢問度超高

香氛保養現在正盛行，舒服的香氣讓保養更療癒，歐舒丹推出草莓櫻花限量香氛系列、L:a Bruket則打造限量扁柏身體系列，NUXE的沁甜萊..

6個方法養出「幸福荷爾蒙」　只要用對方式呼吸就可以

現在人面對壓力與緊張，常會導致長期感到疲勞、睡不好，或是情緒低落、精神不佳等狀態，這時你需要認識「血清素」，簡單而言他是在我們腦中合成的..

月經期間常睡不好？6個小細節完封失眠問題

月經期間肚子悶痛不適、擔心經血外漏、手腳冰冷等狀況，多數女性在月經期間可能面臨睡眠品質下降，加上荷爾蒙水平的波動，很可能出現難以入睡、易..

皮膚暗沉的8個原因！從日常保養到飲食調整　做對重回發光美肌

行走江湖，最怕被人問說你沒睡好嗎？因為這言下之意就是指你看起來好疲憊、好糟、整個人怎麼如此黯淡無光！暗沉可說是肌膚保養上最棘手的困擾之一..

超準！選出最想扮演的萬聖節變裝　秒測你的「壞脾氣程度」

令人興期待的萬聖節即將到來，已經想好變裝派對要扮成什麼角色了嗎？裝扮是一門大學問，能展現你的潛在性格，從以下四個角色，精準測出你的壞脾氣..

不用吃藥也能好睡的3大技巧！泡澡、保養讓自己解壓縮更助眠

現代人常常會有失眠的問題，或是睡覺睡不深層，總覺得沒有好好關機休息，以下就盤點多個睡前儀式，透過香氛舒壓放鬆，可以讓自己更快進入夢鄉。

換季敏感、頭油全都來？專家教「雙D保養法」養回穩定美肌

每到換季時刻，氣溫和濕度的變化造成肌膚壓力大，讓乾燥、粗糙、敏感等不穩定的惱人「危肌」紛紛找上門，而頭皮與臉部緊緊相連，不少人換季時也容..