握拳30秒能減肥？7招控制食慾瘦身法　「選對朋友用餐」很重要

減肥瘦身的基本守則：管住嘴、邁開腿誰不知道？但肚子餓的時候，食慾大開，一個不注意就吃下超多東西。想成功管住嘴，關鍵就是控制好食慾，尤其是..

睡好讓美肌力暴衝！擁有高品質睡眠，以下「5點」要注意

夜晚時間對肌膚影響甚大，我們都知道睡眠不足會導致肌膚乾燥、產生細紋，甚至提早衰老。雅詩蘭黛發現肌膚擁有自我修護生理時鐘，相較於早上，晚上..

最輕鬆的減肥方式！優質睡眠瘦身法　一個月就能瘦下1公斤

近年來很流行睡覺就能變瘦的睡眠瘦身法，有許多研究都顯示，睡眠不足、熬夜容易變胖；而睡眠充足且睡得好，可讓肌膚與身形都變美。如果一直都沒有..

老是睡不好？試試這些療癒又舒壓的香氛保養　助你一夜好眠

越來越多人有失眠困擾，失眠已成為全球化趨勢。因此，越來越多品牌開始運用香氛的療癒力量推出香氛保養品，幫你舒緩情緒、壓力，助你一夜好眠，像..

躺著也能瘦！日本減重專家推「7：3：3睡眠法」，甩肉超簡單

每天上班、下班、回家滑手機，然後上床睡覺，一成不變的生活，卻讓你不知不覺體型大了一號，為什麼呢？原因原來就是因為你晚睡。原來長時間睡眠品..

吃了就有好心情！7種快樂食物讓你告別壓力和憂鬱　

其實飲食和情緒有很大的關係，吃對食物不僅可以穩定情緒，感到快樂，還有益身體健康。像是以下7種食物都含有許多營養素，能幫助提升、產生素有快..

每個女生都該學的生理期「3階段保養法」　不怕冒痘肌膚還更亮

女生每個月都要經歷一次「大姨媽」來訪的麻煩期間，不僅身體會受到影響不舒服外，就連肌膚狀況也會跟著變化，有時乾燥脫皮，有時大冒痘，甚至變得..

5個小動作幫你輕鬆趕走憂鬱情緒　繳卡費、整理桌面竟然有效！

每個人都會有感到憂鬱、抑鬱的時候，不僅心情低落，還會影響工作效率。美國《真實簡單》（Real Simple）雜誌指出，只要透過5個簡單的..

從4大發胖前兆避免肥肉堆積　壓力大、越來越嗜睡都要小心

很多事物的發生都有前兆可循，但原來發胖也是有徵兆可察覺的？！抑制肥胖的關鍵就在於及早發現並儘早扼殺，不想變胖了再來辛苦減肥，快來檢查一下..

想減肥成功的5大必知前提！光看體重不準、女生也需要肌肉

為了擁有理想身材，幾乎人人都減過肥，但真要成功瘦下來又能維持住，其中可是有許多眉眉角角要注意。除了各式各樣的瘦身方法，還有一些關乎減肥成..

會胖是因為沒睡好！「5個」睡眠習慣養成，甩肉超輕鬆

許多研究指出，睡眠不足會使體重爆增，晚上睡不著尤其管不住嘴，當睡眠不夠會使體內減少產生瘦素，肥胖機率大增。瘦素是脂肪阻止分泌的蛋白質類激..

失眠人必學！「6招」教你快速入睡，眨眼法試過沒？

現代人生活壓力大，除了普遍睡眠不足，更難受的是躺下了卻又睡不著。對敏感的人來說，一點風吹草動和聲響都是睡不著的原因，長期睡眠品質低落，生..

你的面膜敷對了嗎？5個小tips讓美肌效果更加倍　連侯佩岑都這樣做

敷面膜可說是國民運動，不管片狀面膜或泥膜狀，一敷美肌效果看得見。但對於面膜你真的懂怎麼敷嗎？敷面膜可不只拆開、貼上這麼簡單，其中還暗藏了..

秋冬來了食慾大開　不用餓肚，吃飯掌握2重點HOLD住身材

節氣已經到來白露，早晚的氣溫越變越涼，相信許多人也慢慢有感，秋冬時節最幸福就是來碗溫暖的火鍋，或者是誘人的蛋糕下午茶，食慾漸開成了身材大..

周末別補眠！「5個」快速入睡法，網友試了都見效

擁有充足睡眠，才能擁有健康身體，但是對現代人來說，想要睡足、睡得好並不是一件簡單的事。早早就躺在床上，但就是怎麼都睡不著，不想依賴藥物助..

追劇追到睡著？研究：睡覺iPad、電視沒關，肥胖率高17%

規律運動也搭配健康飲食，怎麼想瘦那麼難！雖然說體重數字並沒有增加，但肚子上的一圈肉讓人好心煩，先別自暴自棄，也別怨嘆自己喝水都會胖，或許..

面膜這樣敷，效果更翻倍！敷臉4招　生理期後一週是黃金時段

保養效果快速有感的面膜人人愛，時不時就想來上一片，但對於面膜你真的懂怎麼敷嗎？敷面膜可不只拆開、貼上這麼簡單，其中還暗藏了4個讓面膜效果..

掌握4大技巧養出「瘦菌」　能刺激脂肪燃燒、降低體重

腸道共同生活空間內，並不總是天下太平。較強勢或生活環境特別好的細菌，通常會過得比較好。正如同街頭有各種幫派，我們腸道裡也有各大細菌群：擬..

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

女性憂鬱症高2倍！疲倦、健忘、無法開心　4大症狀二周未改善就是求救訊號

憂鬱症是「大腦生病了」，也是「心靈重感冒」，因此是腦部疾病、也算是精神疾病。隨著年齡增長，個性難以改變、生理狀態變差，憂鬱情緒慢性化，憂..