利用睡前時光　為自己喝一杯助燃脂的飲品

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

睡前梳頭髮、切記要刷牙　4個小動作讓你睡得更好

無論是在哪個季節，睡眠永遠是最重要的時刻，白天的拚搏都靠晚上睡覺的時候修補，偏偏壓力、不良的習慣會影響身體修復，專家表示在睡前做4件簡單..

睡前厚敷凡士林　四招改善嘴唇暗沉，免濾鏡也能拍出美照

平常上妝的時候還好，素顏就特別容易覺得嘴唇好暗沉，好比卡通《櫻桃小丸子》裡的藤木，越看越不順眼，為什麼有的人嘴唇就可以這麼紅潤水嫩？到底..

史上最懶惰瘦身法！4個睡前瑜伽動作，放鬆就有筆直美腿

現代人缺乏運動，普遍都有肢體僵硬、四肢肥胖的通病，其實瑜伽拉筋是很好的健身方法。我們只要通過簡單的放鬆運動，就能夠「拉三經」，即拉開腿部..

時間管理5步驟　紀錄自己的一天、睡前準備提升效率不瞎忙

有沒有曾經明明一整天都不忙，但是很多想做的事情都來不及做，一天就要結束了呢？這很有可能是你的時間管理不夠有效率喔！這次有位學霸級的You..

一半都中招！「沒綁頭髮、側睡」7個NG睡前習慣是皮膚殺手

或許妳沒意識到，睡前妳做了甚麼事，對於外貌會有影響，因為這些舉止有可能直接與間接影響到臉部的肌膚，而經年累月下來，妳可能要花上不少代價來..

腦科醫生警告「睡前追劇」恐失智！　金魚腦患者請小心

看到一個每天見面的熟人，卻突然想不起來他的名字；出門前默念：手機、鑰匙、錢包，卻仍然忘記帶；打開電腦查資料，卻突然忘記要查什麼。這種健忘..

《幸福三重奏》大S、蔣勤勤的凍齡秘密！保養6招「睡前厚敷、三色飲食法」

《幸福三重奏》40+的大S徐熙媛和蔣勤勤在節目中素顏上鏡的模樣，都讓觀眾們直喊：「怎麼還是那麼漂亮！」今天就要來公開大S徐熙媛和蔣勤勤4..

呼吸養成易瘦體質？正妹茵茵教睡前4招放鬆　助眠又能輕鬆瘦～

易胖體質的人最喜歡說自己連喝水、呼吸也會胖，不過，每天喝到2000c.c.以上的足夠水量，已被證實有顯著的瘦身效果，但靠呼吸來減肥，這你..

陶晶瑩「躺著練」拚演唱會　爆料李李仁睡前坐按摩椅「吃機」

陶晶瑩出道28年即將在11月舉辦首場演唱會，今（7／31）與老公李李仁牽手亮相FUJI按摩椅會場，夫妻聯手代言，她表示晚上都坐在沙發椅上..

睡前滑手機1小時，隔天像老10歲！雅詩蘭黛「超能小棕眼」來救你

睡前滑個手機再睡覺，人之常情，不過雅詩蘭黛有個新的研究，絕對會讓你感到無所適從：夜間曝露於科技光害下1小時，使肌膚修護力下降60%。

睡前2招伸展操　43歲南韓辣媽練出緊緻美腿

忙碌的生活讓妳沒時間運動，卻又想一展雙腿美麗曲線嗎？胖胖腿一向是女孩們的天敵，每天坐在辦公室，長期下來壓迫雙腿的血液循環，而感到浮腫，在..

睡前1小時泡澡燃燒脂肪　4件小事讓你睡得好自然瘦　

每天下班回家再去運動真的好累，可是這樣要怎麼瘦身呢？其實睡眠好自然就能維持輕盈體態噢，而且睡前的這幾個步驟都不用花很多時間，快點準備好一..

睡前一小時關掉手機！　專家傳授5招助你快速入眠

工作壓力大，使你即便躺在床上，腦子還是不停運轉、倒是常常失眠？著有《WHY WE SLEEP》一書的加州柏克萊大學的神經科學與心理學教授..

睡前10分鐘自我練習　能改善生活，蛻變成更好的自己

每天都過著反覆而重複的生活，放空地做著每個動作，這樣的生活令人厭煩，卻掙脫不開。其實，想改善目前庸庸碌碌的生活，讓自己變得更好、更快樂，..

堅持睡前10分鐘美腿操　43歲南韓辣媽養出鉛筆腿

南韓辣媽Belle雖然已經43歲，且生了一個兒子，身材仍沒走山，屁股也沒因為生小孩而變大，靠著勤勞運動與睡前腿部伸展操，她的一雙美腿甚至..

一窺成功人士的下班時光　他們比你成功的秘訣是「睡前多做2件事」

一般人和成功人士的差別，往往是在生活中的小細節，或許你們同樣努力，但他在別人看不到的地方，有些獨到的小撇步，而就是這些不顯眼的習慣，造就..

晚上翻來覆去睡不著？做3步驟「睡前儀式」助妳超快進入夢鄉

現代人生活壓力大，緊湊又忙碌，晚上常常都有睡不好的問題，甚至失眠一整夜，隔天上班更加有氣無力，這時不妨以運用一些補助的工具，在睡前做簡單..

妳還不知的水秘密　起床第一口水醒你的胃、睡前一口水助你入眠

首先，為什麼我只提供多喝水的這個建議？這必須要從了解「習慣養成」的重要性開始。很多朋友覺得減重、減脂很難，是因為大家一下子給自己太多要改..

睡前5步驟養成「美腿體質」！兔子不再跟著妳　跟蘿蔔說bye～

大家都想有雙美腿，有些人天生就是勻稱沒蘿蔔，無論是胖是瘦，腿都修長，如果不是「美腿體質」，那就認命一點，多做些事。洗燥、睡前，都是美腿養..