運動後到底能不能飲食？營養師解密：吃得對更有助瘦身減脂

人人都知道，減肥不外乎就是做好飲食控制再搭配運動，而真的開始運動後，一定有很多人也有這個疑問：運動後到底可不可以、該不該吃東西？針對這個..

埋線瘦身夯！中醫師：「5種人」不適合，搭配飲食運動效果更好

瘦身方式百百款，除了飲食控管和運動，也有不少女生選中醫穴位埋線，雖然這個瘦身方式行之有年，但還是許多人不了解其原理及相關限制，到底埋線是..

安心亞月減7公斤靠「15分鐘跑步法」　午晚餐只吃水煮雞肉

前陣子努力瘦身有成的安心亞，與我們分享了她1個月減7公斤的方法：

日本網友五個月瘦出六塊肌！超狂「4分鐘間歇運動」吸上萬人朝聖

減肥是每個人日常困擾的難題之一，日本有名網友在推特釋出了自己的獨門燃脂法，不僅不需要上健身房，更不用節食。只是每天短短4分鐘的8組運動跳..

正確「捲腹」練核心　養肌同時甩開肥油

很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力..

日網友票選最有效的10個「減肥法」　第1名瘦小腹最有感

減肥瘦身的方式百百種，到底哪一個才是最有效又適合自己的呢？日本網站「ランキングー！」就針對這個問題，找來12,267名網友進行投票，並且..

TWICE志效剛出道肉肉照被挖出！被批嬸味太重　4年後整個人瘦一圈

TWICE志效、姜丹尼爾被爆熱戀中，兩人也立刻承認彼此有好感，正在交往當中，沒想到這個好消息卻讓姜丹尼爾的粉絲暴怒，除了揚言要脫粉之外，..

追劇、敷面膜也能做的3招核心運動　每天花10分鐘練出完美線條

許多初學者開始接觸運動後，第一句話就是「天阿，我的核心去哪了！」不少要靠核心力量支撐的動作，都因為核心力量不足而導致做不久，甚至會讓動作..

想瘦必學！超簡單「減肥321餐盤」飲食法　比算熱量更方便

不論是要瘦身或維持身材，在「少吃多動」大原則下要控制熱量，可每吃一樣食物前都得上網查詢熱量很麻煩，不免讓人半途而廢。營養師建議，針對減肥..

月經後才是減肥黃金期！瘦身必知的6個常識　吃太少反而會復胖

減肥真的是女孩們一生的挑戰，但直到現在，還是有很多人對於減脂瘦身有很大的迷思和誤解，老是不解自己為何失敗。想要正確瘦身不白費力？先來了解..

女星親試「16：8斷食法」瘦一圈！營養師：這幾種人不適合

最近女星圈瘋「16：8」斷食法，據說將一日三餐控制在8小時內，其餘16小時保持空腹狀態，這樣飲食方式超有成效，像是侯佩岑就靠這招在產後大..

營養師教你減肥不復胖3大關鍵！提高代謝率、吃對時間比節食更有效

減肥路上最痛苦的不是節食少吃，而是好不容易瘦下來，沒過多久又胖回來！想要達成不復胖的瘦身效果，營養師及健身教練都說千萬別忽略以下3個關鍵..

胖7公斤卻像瘦10公斤！甩開數字迷思，南韓辣媽教妳5個瘦身觀念

今天要來分享南韓辣媽Apple Kim的5個瘦身秘訣，讓你知道體重重不是胖，體脂高才是害你形成贅肉的主因！

顯瘦穿搭很簡單！來不及減肥就換上「百慕達短褲」，輕鬆擁有超模腿

在夏天正式來臨前，一定很多人跟儂編一樣還在甩冬天大吃後在身上的孽，努力斷食了幾天，也戒掉了救贖心靈的宵夜，一站上體重機發現是掉了這麼幾公..

身體不胖卻肚子大　4招解決「內臟脂肪」找回平小腹

許多人看起來身材標準，卻無法解決凸出的小腹，其實小腹會突出，很可能是因為「內臟脂肪」堆積導致，其實內臟脂肪有保護人體臟器的功能，但若發展..

想婚了／仙氣新娘養成計畫：醫美3個月前做、保養別用力過頭

女孩一輩子一次的大事，除了燒腦的婚紗挑選，新娘最在意的就是如何在當天成為最美亮點，為了這一天不少人早就開始計畫，從飲食控制到護膚保養，醫..

《復仇者4》史嘉蕾公開魔鬼健身法！零食只吃堅果、蘋果醋泡澡消水腫

終於等到《復仇者聯盟4》上映啦！史嘉蕾喬韓森Scarlett Johansson超嚴格的在維持身材，快點讓我們一起來看看黑寡婦的健身飲食..

「黑寡婦」史嘉蕾喬韓森用檸檬水去斑、保養超天然！

《復仇者聯盟4：終局之戰》現正熱映中，飾演「黑寡婦」的史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）的性感美貌，更有著Marvel..

星・上妝／鍾欣潼大曝妝前敷臉其實超傷膚、消水腫神招一次公開

鍾欣潼（阿嬌）去年年底風光舉辦婚宴，下嫁醫生老公，即使是相差8歲的姊弟戀，兩人外表卻看不出年齡差，歲月在她臉上靜止，顏值依舊破表。為了美..

這背影太勵志！櫻花妹狠甩27kg靠飲食「4招」，居然連酒都能喝

胖到自暴自棄的人不少，但眼前這位櫻花妹的毅力值得我們學習，這個女生胖到78kg開始立志減重，除了發狠運動外，更配合飲食，7個月以來已瘦到..