大不出來好痛苦！營養師點名：6大「便秘地雷」請避開

你知道嗎？營養師程涵宇分享，每周排便少於3次就是便秘警訊，隨著年紀增長、久坐時間增長，便祕機率更是增高，這時候吃進去的食物尤其重要，營養..

營養師教你正確挑優格　吃錯反而會讓體重上升

常聽說優格有益健康，甚至可以幫助減重，但為什麼有些人吃優格卻越吃越胖呢？營養師高敏敏表示，如果不懂得選擇和掌握攝取的量，反而容易對體重造..

中醫師：清明養生以養肝為主、祛濕為輔　充足睡眠以免肝火過旺

清明時節草木逢生，氣候逐漸回暖，是冬天、春天轉換之際，京都堂中醫林易萱中醫師表示，在中醫觀點裡，此時節陽氣開始升發，肝氣也逐漸旺盛，春季..

覺得自己老很快？研究：3年齡點會出現「斷崖式衰老」

隨著年齡越來越大，會發現自己減肥越來越不容易，肌膚狀態也跟年輕差很多，有研究顯示，在生長過程中，在3個年齡帶會出現「衰老波峰」，第一個波..

潘瑋柏狂甩7公斤！自曝「超嚴苛減重食譜」　瘦身餐老婆一手包辦

潘瑋柏近期都在大陸發展，先前演唱會發福走樣照片被網友傳出，胖到讓人差點認不出，被粉絲笑稱潘瑋厚，日前他在微博開直播開心分享自己瘦了7公斤..

思緒卡卡少吃油炸、加工物　3招改善大腦運作

你有時有這種感覺嗎？大腦想要思考的時候，總被一層薄薄的紗霧蓋住一般，很想突破困境努力想著，卻覺得很累很想放棄，腦神經醫師表示，出現腦霧現..

早睡好處超乎想像！研究：晚上11點入睡能達到最佳修復效果

肌膚差、體重升高，可能都是和睡眠不足有關，現代人生活壓力大，習慣晚睡且普遍睡眠品質不佳，導致體內新陳代謝變慢，衍生出身體一堆毛病，盤點早..

天冷慎防心肌梗塞！營養師傳授「清血管飲食」　黃豆製品可多吃

每當氣溫降低，心血管疾病患者更要注意，天冷易使血管收縮、血液流動速度變慢，此時更容易堵塞釀成遺憾，尤其是三高、肥胖者、老年人等高危險群更..

喝酒傷肝又傷身！營養師：補充「3種食物」加速酒精代謝

和三五好友聚餐聊天，有時候就喜歡喝點小酒炒熱氣氛，營養師高敏敏提醒，喝酒不僅是傷肝，對全身上下的器官都有危害，若已經喝了酒，想要加速酒精..

紅椒也在內！「10款護肝食物」吃起來　肝臟健康才有彩色人生

肝是沉默的器官，健康的肝臟能幫身體減毒，而良好的飲食習慣能幫修復肝細胞、減少發炎並促進肝功能。以下盤點有10種顧肝的食物，吃對東西保健康..