桂圓紅棗茶5類人別喝　「經痛、感冒中」反而傷身

能在冷冷的天氣裡來杯熱茶，這種療癒感不但超滿足而且簡單，在冬天一向熱門的飲品「桂圓紅棗茶」不但無咖啡因製作方便，且甜甜好入口，受到許多人..

營養師曝吃櫻桃好處　改善「睡眠品質」有絕佳效果

冬季除了草莓，鮮紅欲滴的櫻桃也很受歡迎，櫻桃含有豐富的植化素，不僅有抗發炎功效，對養顏美容和提亮膚色也很有幫助，營養師高敏敏也分享吃櫻桃..

加班「總是想睡」恐成疲勞輪迴　4撇步回復精神

現代人加班過勞已是家常便飯，加上壓力大無法熟睡，有時碰到手上有大案子，一段期間的持續加班也是常有的事，天天累積的睡眠債讓身體一天比一天累..

開燈睡覺容易胖？　研究：睡前3種情況請避免

有時候變胖不一定是吃出來的，或許只是因為你睡不好、影響作息而已，然而影響睡眠的因素有很多，根據《美國醫學會雜誌》的研究，一些睡眠前或睡眠..

冬至吃湯圓好應景！消化功能差、老人小孩需謹慎

21日就是冬至，吃湯圓更是傳統習俗，象徵團圓與幸福；然而，湯圓高糖高熱量，並非人人適合，以下列出5個禁忌，喜歡吃也要注意健康，才能吃得應..

為什麼手腳常冰冷？營養師曝「10大原因」　心血管疾病要當心

冷氣團來襲，保暖功夫更是要做好？你也是屬於手腳冰冷體質嗎？營養師高敏敏分享手腳冰冷10大原因，你是哪一種呢？

冷到受不了？營養師：多吃「產熱食物」讓身體立刻暖起來

氣溫直降，穿了厚外套還是覺得寒風刺骨，營養師高敏敏建議吃對東西，就可以讓身體暖和起來，盤點多種產熱暖身食物，讓你養成自帶暖暖包體質。

營養師曝吃地瓜6大好處　「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，冬天來個暖暖的地瓜，暖心又暖胃，而地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真..