天冷吃鍋補身有學問！營養師提醒「6種人」吃鍋補身恐傷身

冷氣團即將來襲，氣溫驟降正是吃鍋好時機，不少人習慣這時候吃點鍋來補冬，像是麻油雞、羊肉爐等，營養師提醒，補冬同時要小心鍋類的熱量以及含鈉..

專家傳授生理期保養6招　改善各種經期不適症狀

女生每到生理期，總會出現一些身體不適症狀，像是經痛、冒痘痘、肌膚乾燥等等，所以這時候更該全方位從肌膚保養、飲食指南以及良好生活習慣下手，..

心跳快恐增死亡風險！營養師傳授8招讓你平緩心律

國曾有研究團隊發表論文指出，長期心跳太快的人會減短壽命，營養師高敏敏分享造成心律不整的原因，以及教你怎麼吃養成平緩心律。

懶得社交、沒來由的焦慮！「5個徵兆」代表你已經過勞

現代人生活忙碌且長時間處於高壓下，有時候過度疲勞而不自知，使自身狀態陷入越活越疲憊的惡性循環，過度疲勞常表現在身體、情緒和行為上，檢視一..

先吃肉先吃菜其實有差！順序對易瘦體質輕鬆養出來

如果能知道一些輕鬆保持身材的小秘訣，並養成習慣，對保持身型來說就更加沒有壓力，很多人都知道控制體重，需要注意碳水化合物的攝取，但其實先吃..

黑巧克力也在內！營養師點名「14款黑色食物」有助養髮

養髮其實可以靠食補，營養師程涵宇在粉絲團就分享「黑色食物」可幫助養髮、長髮，她舉例像是黑豆、黑米裡的多酚和花青素有超強抗氧化效果，能保持..

愛吃冰塊也中！「5個缺鐵徵兆」請注意　長期忽視恐有害健康

根據調查數據顯示，缺鐵是人體最常見的營養素缺乏之一，且一般人缺鐵卻不自知，可能導致許多健康問題，以下是5個身體缺鐵的徵兆，一起檢視一下吧..