皮膚科醫師教「粉刺毛孔保養」5秘訣!有效去黑頭、縮小毛孔

黑頭粉刺、毛孔粗大是許多愛美女性的煩惱,尤其到了夏季出油變多,粉刺、毛孔問題更是嚴重。皮膚科醫師劉靜就給出改善粉刺毛孔的保養建議,做好以..

每天睡不好?「3招」提升睡眠品質  讓你一覺到天明

現代人生活高壓忙碌,想擁有優質睡眠品質根本是奢求,但偏偏睡眠的好壞對於身心健康至關重要,以下3招教你改善睡眠品質。

培養5個習慣 慢慢成為一個「有質感」的人

每個人都能期望自己變得更好一點,即便如此忙碌,生活壓力有增無減,雜事永遠都忙不完的情況下,仍有幾個方式能讓你慢慢變好,要知道,我們總喜歡..

營養師曝「容易放臭屁」4種人!愛吃炸物、蔥蒜都中鏢

你也因時常容易放屁,或是放屁總是特別臭而感到困擾嗎?知名營養師蕭瑋霖(杯蓋)就指出有4種人容易有放屁很臭的情況,並進一步分享該如何改善屁..

遠離便秘危機!營養師教「排便順暢6招」:吃對好油很重要

每次進廁所都要醞釀好久才能排便?常便秘讓小腹變好大?現代人生活步調快、壓力大,加上飲食越來越精緻和久坐不動,不少人都有排便不順的狀況,營..

排便卡卡蹲好久?「預防改善便秘」5大秘訣 幫你養出順暢體質

你也經常蹲廁所很久,排便卡卡不順暢嗎?現代社會中,不少人因飲食不均衡、缺乏運動或壓力大等原因導致便秘狀況越來越常見,不僅讓小腹凸出影響身..

皮膚科醫師曝「容易爛臉」的3大保養誤區!敏感肌更要注意

現代人很重視保養,但受到生活或保養上的不良習慣影響,有越來越多人有肌膚敏感問題,敏感肌人群逐年增加,想養好肌膚,就要先改掉錯誤保養行為。..

營養師教吃4種「抗發炎水果」!減輕慢性發炎還能抗老美肌

現代人生活型態改變,而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎,營養師毛蕾提醒,慢性發炎會讓人容易感到疲累、小毛病不斷,還會加速老化、易發..

經常胃食道逆流?營養師教「養胃5秘訣」:飲食溫度也要小心

現代人生活忙碌、壓力大,許多人常三餐不定時,忙起來就顧不上吃飯,越來越多人有胃食道逆流、胃潰瘍、胃穿孔等胃病,甚至發展成胃癌。營養師谷傳..

痘痘肌快吃!皮膚科醫師曝「6種抗痘食物」 控皮脂還能抗老美白

受到台灣氣候影響,許多人即使過了青春期依舊深受痘痘所擾,即使努力做好清潔,痘痘依舊長不停!知名皮膚科醫師廖苑利表示,除了保養,吃對食物也..

膚色好暗沉?3款「美肌水果」多吃、肌膚立刻亮起來

現代人生活高壓且三餐飲食不均衡,睡眠不足成為習慣,這樣惡性循環之下,肌膚不爛也難,盤點3種有助改善肌膚的水果,不僅能改善膚況,膚色立刻亮..

頭髮狂掉好稀疏?營養師教「改善掉髮」4飲食關鍵:蛋白質要吃夠

現代人作息不規律、生活壓力大,加上許多不良的生活習慣,不少人從年輕就開始出現掉髮狀況,頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺..

不胖卻有凸小腹?營養師曝「腹部肥胖」8大原因:壓力大也中

你是否也很困擾自己的凸小腹總是瘦不了?明明吃的不多,但肚子上就是有一圈肥肉?為何全身不胖,但小腹就是很大?知名營養師張家榕就指出會造成小..

營養師教「遠離痛風」多吃4種食物:優格要選不加糖

現代人飲食和生活習慣改變,痛風患者不僅日漸增多,年齡還逐漸下修,越來越多人年紀輕輕尿酸就過高,甚至成為痛風患者。營養師谷傳玲就分享,想要..

減掉內臟脂肪!營養師教「有效瘦肚」5大飲食關鍵:多吃豆製品

現代人飲食習慣改變,加上常久坐、壓力大等各種原因影響,越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題,除了影響身材曲線,更是健康威脅!營養師..

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