減重別戒米飯！營養師曝白飯對健康有益　每天至少要吃一拳頭

你正在減重，也是聞米飯色變嗎？營養師高敏敏表示，白飯對健康有益，一碗280大卡且還有8克的蛋白質，建議即便飲食控制也有一餐吃白飯，晚餐再..

減重不用餓肚子！「5類食物」讓你越吃越瘦　好脂肪食物也在內

高溫炎熱，又是出動短褲、背心的時刻，你的減重計畫達標了嗎？減重不是餓肚子，而是該挑對食物，只要掌握能促進代謝、延長飽足感的食物就行，以下..

營養師曝吃地瓜好處　「冰過再吃」更有助減脂瘦身

正在努力減重的朋友都知道，用地瓜代替米飯好處多，營養師高敏敏也分享，地瓜除了能幫助排便順暢外，優點也真不少，她加碼教大家，可以試著把地瓜..

喝冰水竟有助燃燒熱量！6個「減重冷知識」你知道幾個？

夏日已悄悄來到，減重目標是否還沒達標呢？明明少吃也多動，但體重就是不動如山，究竟要怎麼做才對呢？盤點幾則關於減重冷知識，全盤了解更容易達..

減重難達標？「5個方法」有助提升代謝　早點睡覺就好

許多人會把減重失敗歸咎於身體代謝不好，提高新陳代謝，的確可有效幫助減肥，因為它能增加身體燃燒卡路里的速度。以下是5個有效提升新陳代謝的方..

減重飲控不知如何下手？「5種食物」讓你執行起來超有感

減重想要成功，謹記「三分練、七分吃」原則，除了規律運動外，建議從「吃對食物」著手，那麼食物應該怎麼選擇呢？以下5種食物不僅營養豐富，還能..

難怪變胖！睡眠不足會影響大腦決策力　反而更愛垃圾食物

減重和睡眠有著密切關聯，根據調查指出，當我們長期睡不好時，身體的生理與心理機制受到干擾，導致容易發胖。為什麼睡不好會變胖呢？以下5個原因..

減重總忍不住破功？研究：聞食物味道2分鐘、嘴饞感覺會變弱

每次減重破功都是因為決心不夠，營養師高敏敏表示，經過鹹酥雞攤你聞到香味會立刻買，還是會冷靜思考一下呢？她分享曾有研究發現，當你聞食物的味..