氣血不足會發胖、精神差！中醫曝「4類氣血不足」症狀和調理法

每次辛苦減肥沒多久又胖回來？努力少吃多動但瘦身效果卻不好？中醫師曾宜萱表示，現代人肥胖多為綜合性原因導致的結果，除了飲食，還包含壓力、作..

小心越吃越肥！營養師揭3大隱形地雷食物：假蔬菜真澱粉要注意

明明很努力少吃多動了，但怎麼減肥效果就是不好？小心可能是你吃了不少隱形地雷食物而不自知。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個會影響減肥成效..

宋慧喬、阿嬌都這樣瘦！營養師推「8杯水減肥法」　喝對皮膚也變好

想要成功減肥，除了注意吃的食物和運動，其實喝水也很重要！知名營養師高敏敏表示，喝水能幫助抑制食欲，燃燒脂肪時也需要水的幫忙，水分也能促進..

減肥期也能吃甜食！營養師教3招「減糖秘訣」　開心吃也能瘦下來

減肥不能吃甜食？想吃甜食又怕發胖？對於愛吃甜的「螞蟻人」來說，為了減肥完全不吃甜食，真的好難、好痛苦！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，即使..

不節食也能瘦！輕鬆養成5個日常習慣　喝水、睡覺都是減重祕技

也許為了健康，也許追求身型，減重成為許多人的課題，但別有不正確的觀念，認為想瘦身就得節食，其實只要調整生活習慣，也可能達到效果，以下整理..

小心越吃越胖！減肥快避開5種「偽健康食物」　第3熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

營養師教你剷平高體脂：7成飲食搭配3成運動超重要

現代人三餐不定時加上不良飲食習慣，不少人都有體脂肪和內臟脂肪過高的問題，別以為看起來瘦就和脂肪過高扯不上關係，營養師夏子雯指出，體脂肪超..