常焦慮睡不好？營養師推薦「8大助眠食物」讓你睡好睡滿
現代人生活忙碌、工作壓力大，許多人都有失眠、尤其近來因疫情緊張、長時間宅在家，不少人因此感到焦慮，更影響到睡眠。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）..
老是睡不好？5種「助眠食物」吃起來 還能抗焦慮、消疲勞
你是不是也經常躺在床上翻來覆去難以入眠？就算睡得著，也常是淺眠易醒睡不好？現代人生活步調快速、工作壓力大，許多人都有睡眠問題，想改善睡眠..
越睡越累？4種「超級好眠食物」多吃，讓你一覺到天亮
現代人工作壓力大，時常忙到日夜顛倒，到了該睡的時間卻睡不著，長時間睡眠品質不佳，不僅會使記憶力不佳，連身材都會發胖！營養師夏子雯教你多吃..
晚上總是睡不著、睡不好？4B好眠養成術讓你一覺到天明
睡眠品質對於身體、心理的健康具有關鍵性的影響，同時也表現在肌膚的外觀。然而高速運轉的生活步調、無所不在的環境刺激，讓「一夜好眠」幾乎成為..
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