視覺小一號!網傳「3招」速消小腹,臨時抱佛腳超有用

▲▼網傳簡單3招瘦小腹,超管用。(圖/翻攝自Pinterest)

▲冰飲是大忌,想要消小腹從生活習慣開始改變。(圖/翻攝自Pinterest)

編輯/ Amber

不奢求有南韓女團成員的螞蟻腰,想要有曲線,必須從「消小腹」做起,但大家都知道小腹脂肪很頑固,即使少吃仍然效果不彰,日前瘦身版就有網友分享簡單3招瘦小腹,只要改變幾個日常習慣,其實一點不都不難!

▲▼網傳簡單3招瘦小腹,超管用。(圖/翻攝自Pinterest)

喝溫水或常溫水

喝冰飲對身體沒有好處,根據研究報告指出,冰飲會稀釋身體內的消化蛋白質和消化酶,中醫也說子宮受寒會導致腹部下方脂肪累積。楊謹華曾分享,她的養身一招就是戒冰,身體越燥時,反而更要喝溫熱水,如果不習慣溫水,也可以從常溫水開始。

▲▼網傳簡單3招瘦小腹,超管用。(圖/翻攝自Pinterest)

睡前2小時不要進食

雖然有睡前吃宵夜不會發胖一說,但睡前吃東西總是容易打擾體內新陳代謝的運作,若吃了不消化的東西還會引起胃凸、肚脹導致不適,所以晚餐盡量吃足份量,早早入睡,趕快戒掉吃宵夜的壞習慣吧!

▲▼網傳簡單3招瘦小腹,超管用。(圖/翻攝自Pinterest)

吃飯速度放慢一點

很多人吃飯速度太快,吃飽後總是小腹脹又胃凸,讓人好困擾。其實要消除腹部脂肪可從吃飯著手,放慢吃飯速度不僅能減低焦慮,將吃東西的時間拉長,使大腦有充足時間接受已吃飽了的訊息,或是吃到一個階段能站起來走一下,都能幫助自己不要過度進食。

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關鍵字:

消小腹, 瘦身, 飲食
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