難怪痘痘冒不停!皮膚科醫師揭密「3種食物」是成人痘元兇

▲▼皮膚科醫師曝成人痘「3大元兇」。(圖/翻攝IG)

▲皮膚科醫師指出有三類食物很容易誘發成人痘,易長痘的人要小心。(圖/翻攝IG @2m_ariel、@midoricoo)

記者張毓容/台北報導

過了青春期但痘痘還是冒不停?相信不少人也都有成人痘困擾,而成人痘除了跟壓力、女性月經週期有關,其實連你吃的食物也有影響!知名皮膚科醫師廖苑利就分享,先前美國醫學會雜誌曾發表一篇文章,研究顯示成人痘與飲食的關聯性非常高,尤其是以下3種食物,想改善成人痘問題就從避吃這些食物開始。

1.乳製品

廖醫師指出,乳製品與痘痘的關係其實早就有不少人研究,因為乳製品裡可能含有動物性荷爾蒙,會影響痘痘生成,所以容易長痘痘的人建議少喝牛奶,可以用豆漿來替代牛奶。

▲▼皮膚科醫師曝成人痘「3大元兇」。(圖/翻攝IG)

▲每天一杯手搖飲、愛吃甜食可能就是你痘痘長不停的原因。(圖/翻攝IG@midoricoo)

2.含糖食物

像是台灣人超愛的手搖飲、蛋糕甜點等含有高糖份的食物,不僅熱量高、容易發胖,也會刺激皮脂腺分泌油脂,使出油量增加,更容易長痘痘。廖醫師建議多喝水,或可改喝無糖飲料,盡力避免攝取過多糖分。

▲▼皮膚科醫師曝成人痘「3大元兇」。(圖/翻攝IG)

▲像是油炸類等油脂含量高的食物會加重痘痘狀況。(圖/翻攝IG@midoricoo)

3.高脂肪食物

像是炸雞、鹹酥雞等油脂含量高的油炸類食物,會刺激皮脂腺分泌,加重粉刺、痘痘狀況,有成人痘困擾的人盡量少吃,若真的要吃也建議將最油的外層炸皮剝掉。

除了飲食上要注意以上這3個重點,廖醫師提醒,還要養成規律健康的生活作息、多喝水,都能幫助讓成人痘發生機率大幅降低。但若是做到以上幾點,痘痘狀態還是沒有改善,就需要去諮詢皮膚科醫師,尋求專業診療判斷。

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