40歲熊黛林熬夜仍然氣色超好 靠這4招讓人看起來紅潤有精神

記者李薇/綜合報導

藝人熊黛林已經40歲,但因為拍戲工作經常日夜顛倒,為了避免隔天氣色不佳,她自己就研發出一套熬夜也可以讓自己隔天氣色超好的秘訣,只要透過4個方法,就算前一天晚上沒睡飽,隔天狀態也可以超級好。

▲熊黛林,熬夜,枸杞菊花蜂蜜飲,拍戲。(圖/熊黛林微博)

▲熊黛林雖然已經40歲,但各項條件維持得相當好。(圖/熊黛林微博)

1.首先就是在早上9點以前起床吃一頓好一點的早餐,可以用清淡的雜糧粥為主,切記不要太油膩。

2.熬夜之後都會泡一杯「枸杞菊花蜂蜜飲」,就是把枸杞、菊花洗乾淨之後,用熱水沖泡,最後加入蜂蜜,就可以調養出好氣色。

▲熊黛林,熬夜,枸杞菊花蜂蜜飲,拍戲。(圖/熊黛林微博)

▲偶爾大吃但身材還是維持得很好。(圖/熊黛林微博)

3.當然熬夜之後,可以補一個好眠是最好不過的了,不過補眠也是有技巧的,首先熬夜之後做一個小時的睡眠休息,不建議睡到下午4、5點那種,以免影響晚上的睡眠;不然就是比平時早一點就寢,把部分的補眠時間放在夜間,可以避免失眠性的二次熬夜狀態。

4.最後就是多去戶外走動,新鮮空氣有助於身體健康跟身心愉快,同時也可以幫助精神萎靡狀態恢復精神的好方法。

▲熊黛林,熬夜,枸杞菊花蜂蜜飲,拍戲。(圖/熊黛林微博)

▲熊黛林擁有良好的體態。(圖/熊黛林微博)

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