跟自卑、社恐、討好型人格說掰掰！3招教你改變性格

文／Squid　圖／pexels

現代資訊爆炸，每天都看見大家每天出門玩、光鮮亮麗的一面，導致很多人出現自卑、社交恐懼、討好型人格，想要改變這樣的性格，不妨可以透過3個層面來審視自己，久而久之就會出現改變，再也不會受到外界的人影響。

1.停止給自己貼標籤

不要給自己貼上負面性格的標籤，把性格轉換成做事的傾向或看待事物的方法，比如我很自卑，通常就會傾向認為自己沒有優點，不妨轉換一下，別讓自己再繼續自卑下去，找尋自己的優點，並且善用它們在工作或是社交上面。

2.改變你以上的行為傾向

一開始可能很難，但是你需要勇敢的突破第一次，並且在每次這麼做之後，給自己相應的獎勵，比如很多人都是討好性人格，別人說什麼就去做什麼，但有時候其實並不想這麼做、也不應該繼續做，那麼就試圖拒絕一次，並在拒絕之後給自己一個獎勵，改變要從實作做起。

3.寫日記記錄那些變化

通過寫日記的方式，紀錄你改變行為方式的內心想法，紀錄每次改變的結果，對於沒有成功改造的時候，分析下次應該如何反應，逐漸的就會慢慢轉變性格，變成一個自己期待、更加好的人格特質。