口罩悶住長一堆痘痘？多吃木瓜、葡萄能全面消除還護心

記者李薇／台北報導　圖／pexels

痘痘是不少人困擾的問題，加上現在戴口罩的狀況變多，肌膚長時間悶住，痘痘當然就變成好發的肌膚問題，除了看醫生解決，不妨可以多吃以下的食材，可以抑制痘痘的生長，避免爛臉。

＃番茄

番茄裡面擁有很多的維生素跟各種礦物質，對於抗氧化能力也表現非常好，多吃可以幫助身體補充微量元素，眾多的維生素還有美白肌膚的效果，想要全方位提升肌膚白皙，就靠它。

＃葡萄

葡萄裡面含有豐富的維生素、花青素和多酚類，擁有巨大的抗氧化和抗發炎的能力，可以抵抗外界自由基的傷害，不僅可以避免痘痘越發的嚴重，更是擁有抗老的效果。

＃胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，可以促進細胞生長，有效殺菌、消炎，可以抑制痘痘的生長，而且多吃胡蘿蔔也對眼睛保養很好，長時間用眼的人可以多吃一點。

＃木瓜

木瓜裡面含有豐富維生素C、維生素A等成分，可以幫助肌膚勻亮膚色，擁有淡化痘印的效果，同時還可以延緩衰老，降低發炎的效果，另外，裡面的營養成分還有保護心臟的功效。