穿比基尼怕小腹婆來攪局 千萬別吃這6種食物

▲夏天到了,比基尼的季節也到了,快來看看6種吃了會腹脹,在穿比基尼前該避免吃的食物。(圖/翻攝自pinterest)

時尚中心/綜合報導

夏天來臨,海邊遊玩的戲水行程怎麼可以少?要能展現前凸後翹的好身材幫手,當然要穿比基尼啦!為了這一天能大肆玩耍,事前準備工作鐵定不少,像是維持完美身材的飲食控制、結實的腹肌及翹臀的訓練等等,長久以來的苦心經營,千萬別為了一點小事而壞了興致。

以下小編貼心整理6種穿上比基尼前不可吃的食物,要不然一不小心結實的腹肌,因為誤食而導致脹氣晉身小腹婆就不好囉。

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1. 汽水,包含氣泡水

碳酸飲料俗稱汽水,將碳酸飲料放置消氣,飲料就變成糖水,這在平常的時候就需要少喝及節制,而喜歡碳酸飲料的有氣感,而選擇以氣泡水取代的姐妹們也要注意,「碳酸」飲品皆會導致脹氣,所以為了不攝取過多糖分而選擇氣泡水的姊妹,最好去海邊前都不要接觸為好。

▲汽水雖然是碳酸飲料,但是也是含糖飲料的一種,天氣熱會因為當下的氣泡感覺解渴,但水才是真正解渴的飲品。(圖/翻攝自pinterest)

2. 鹽巴

含鈉量高、重鹹的食物會導致口渴,這時候就會想要喝水或是喝飲料解渴,也會讓短時間內喝水解渴讓小腹被撐起,所以像是洋芋片配上莎莎醬這類聽起來會讓人一口接一口,且適合帶到海邊的零嘴點心要格外注意,還是選擇一些不過分調味或低鈉的食物較好。

3. 花椰菜、甘藍菜、小白菜

這幾樣蔬菜屬十字花科,雖然這幾樣蔬菜都是有助於減重的,但因為內含會讓人腹脹的一種複合糖「棉子糖」,故前往海邊前萬萬別吃,別說小編沒有提醒你,這可是細節啊。

4. 口香糖

口香糖是對身體無害的一種零嘴,反而有助於口腔中口氣的清新,不過在努力嚼食口香糖的同時,也是會嚥下許多空氣,這也是為什麼嚼完口香糖後會腹脹的原因。

5. 含糖飲料

前往海邊,難免在曬日光浴的同時會想要來一杯夢幻又繽紛的酒精飲料,但是,這可得當心了,在五顏六色的外觀裡,其實都是用糖漿所調製而成,內容無論是天然的又或是加工而成的糖,都會使你腹脹,少喝為妙。

▲美麗的顏色是靠著糖漿調製而成,含糖飲料會造成腹脹,解渴還是喝水最好。(圖/翻攝自pinterest)

6. 乳製品

乳製品除了讓乳糖不耐症的患者感到不適,對一般人來說,乳製品也會讓人體產生氣後腹脹,只能說千萬要記得,海邊與乳製品是無法相關聯的。

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