周末別補眠！「5個」快速入睡法，網友試了都見效

擁有充足睡眠，才能擁有健康身體，但是對現代人來說，想要睡足、睡得好並不是一件簡單的事。早早就躺在床上，但就是怎麼都睡不著，不想依賴藥物助..

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

多種營養品一次吃、挑保養品只看成份...小心！皮膚科醫生這樣說

想要上班有好體力，大家應該都知道要吃B群，想要肌膚看起來透亮美白，會吃維他命C，用眼過度知道要吃葉黃素、魚油等，但這麼一吃就有好幾顆，醫..

6個錯誤的睡眠觀念　睡前喝酒可助眠、打呼就是睡得好？

睡眠是人生中最重要的事情，因為既能休養身心，也能讓身體機能恢復，不過，有許多人對於睡眠的觀念，有嚴重的錯誤，根據美國CNN的報導指出，自..

睡得好能產生「瘦體素」身體不易胖　醫師：4重點要把握

3／21是世界睡眠日，睡眠是生活重要的一部份，現代人因為工作與環境壓力，導致睡眠障礙或無法熟睡，出席席夢思睡眠講座的毛衛中醫師表示，充足..

大拇指就能判斷易瘦體質！搭配3招「睡前瑜珈」燃脂又助眠

不過無論是易瘦還是易胖體質，以下的睡前運動不僅能練出絕美線條，還能舒壓幫助睡眠，一起來學習。

學「女星泡澡」卸下疲憊　讓NEOM浴鹽助你一夜好眠

有多久沒有好好休息了、是否怎麼睡都睡不好？小心！身體和情緒的疲憊可能是個警訊，提醒你應該要適當的放鬆，和補充身體需要的礦物質，來自英國，..

利用睡前時光　為自己喝一杯助燃脂的飲品

許多人的觀念是，在睡前最好減少喝飲料，因為咖啡因與糖分，很可能會干擾睡眠，但有些營養透過飲品，其實會有幫助穩定血糖、燃燒脂肪的效果，如果..

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

4款手機App做你的心靈導師　隨時排解煩悶的生活壓力

人人的壓力來源不盡相同，當壓力無從釋放時，人的身心靈就會越來越脆弱，因此不少人都會向心理醫生諮詢，以免被逼得喘不過氣來。而以下這4款手機..

讓你不失眠的10種水果　葡萄甚至有超強美白功效

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的功能，針對..

給討厭洗頭的女孩　曾之喬：偷懶不洗會讓皮膚變差、大爆痘

曾之喬代言大爆發，從6月開始，也接下髮品阿葵亞（AQUAIR）首位台灣代言人，與美妝記者閒聊時，她透露以前為了不想洗頭，用過乾洗髮、還有..

睡前1小時泡澡燃燒脂肪　4件小事讓你睡得好自然瘦　

每天下班回家再去運動真的好累，可是這樣要怎麼瘦身呢？其實睡眠好自然就能維持輕盈體態噢，而且睡前的這幾個步驟都不用花很多時間，快點準備好一..

睡前一小時關掉手機！　專家傳授5招助你快速入眠

工作壓力大，使你即便躺在床上，腦子還是不停運轉、倒是常常失眠？著有《WHY WE SLEEP》一書的加州柏克萊大學的神經科學與心理學教授..

淺眠人救星！　日本「吸音遮光罩」助你迅速入睡

生活壓力大，許多人隨時處於高度緊繃的狀態，連睡覺都只能淺眠，一個風吹草動就會驚醒！若你想擺脫這樣的「淺眠人」，那可以試試看最近超夯的「吸..

4個訣竅告別失眠症　吸氣、閉氣、吐氣1分鐘立馬睡著

平日煩重的業務總讓人喘不過氣，應該要放鬆的睡眠時間，想到隔天還有處理不完的公事，心情就越加沉悶，翻來覆去，怎樣都睡不著，心累，身體更累，..

長途飛行累又難入眠？　專家公開4招「好睡」秘訣

每次要去歐美國家玩、出差，一想到要搭乘長途班機，一身疲憊卻又不能好好補眠，想到就崩潰嗎？美國《GQ》採訪了多位醫生、專家，歸納出4大「好..

躺著都能瘦！正確睡覺＝慢跑1小時　睡不好一年胖10公斤

難得放一周年假，許多人捨不得放假時光，熬夜幾乎是每個人的基本配備，隨著即將開工，大家也應該把生理時鐘調回正常，早睡早起不只有充分精神往前..

出國時差調不回來？空中飛人教你打瞌睡、不吃大餐　8招速回神

過年期間都在國外，一回台灣就要收工，沒時間好好休息，讓你飽受「時差」困擾，除飲用咖啡外，還有其他更健康的方式可以克服時差困擾，任職於私人..

擺脫焦慮的6個小方法　從「充足睡眠」開始

嶄新的一年裡，除了讓自己成為更好的人，能夠敞開心胸、開心面對所有事情才能夠使一切變得有意義。如果你時常感到焦慮，或許是犯了下列某項大忌...