坐著就能瘦！英國研究：看90分鐘恐怖片等於慢跑半小時

減肥無非是少吃多運動兩個要件，不過現在可能會打破你的世界觀了，英國研究證實，看恐怖片能有效減肥，並且看90分鐘等於慢跑半小時，原來光是坐..

跑步瘦不了？別忽略慢跑減脂6大關鍵　速度太快反而沒有用

對大部分人來說，跑步是最簡單又方便的減脂瘦身運動，但你是不是也曾碰到這樣的狀況？明明很認真跑，常常跑，卻好像瘦不太下來，或是效果不大？很..

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

躺著也會瘦！正確睡眠＝慢跑1小時　免運動還月減5公斤

熬夜幾乎是現代人的基本配備，其實早睡早起不只有充分精神往前衝，更重要的是「正確睡覺能瘦身」！

穆熙妍激推25分鐘「間歇跑」　邊跑邊走燃脂效率比慢跑高

39歲的穆熙妍身高173公分、體重50公斤，為了緊緻身材，一直保持健身習慣，最近她在小紅書上，分享自己保持身材的方法，就是「燃脂跑步法」..

慢跑卻越跑越累，因為妳忘了伸展上半身　醫師建議2動作有驚人效果

許多人在慢跑前都會拉筋伸展腿部，但是卻忽略了上半身，其實上半身的伸展正是決定全身肌肉能否舒展開的關鍵，所以當你沒有伸展上半身，也許會在慢..

躺著都能瘦！正確睡覺＝慢跑1小時　睡不好一年胖10公斤

難得放一周年假，許多人捨不得放假時光，熬夜幾乎是每個人的基本配備，隨著即將開工，大家也應該把生理時鐘調回正常，早睡早起不只有充分精神往前..

不會累的「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康

每年的這個時候，女性們總會卯足全力減肥，最常見的方式就是跑步，但現在，日本時下新流行的「超慢跑瘦身法」將顛覆過去你對減肥運動的看法，不需..

翁滋蔓工作壓力大　靠吃、慢跑紓解壓力

運動品牌361°，5月3日於華山舉辦秋冬新品發表會，發表全新361-STRATOMIC、361-MERAKI以及361-SPINJECT..

慢跑就能減掉肚子贅肉？靠這3招擺脫「小腹婆」綽號

整天坐在辦公室，身體循環越來越差，屁股變大、雙腿變粗，就連肚子上的贅肉也越來越肥嘟嘟。如果不想花錢去健身房運動，不妨跟著我們一起用「慢跑..

別看不起區區幾卡！爬樓梯與「慢跑」有同等的運動效果

在開始減肥的時候，應該常會說「不要搭電梯多爬樓梯」，可是爬一階樓梯所消耗的熱量只有區區幾卡而已。但是卻很少人會知道，就算只有僅僅數卡，爬..

性生活更美滿！營養師籲：35+男性多吃番茄、海鮮　

現代人工作壓力大、肥胖、運動量不夠，都容易間接導致性生活不美滿，營養師高敏敏表示，「心有餘而力不足」不只好發在中年男性身上，越來越多年輕..

營養師揭開男神彭于晏「體脂維持8%」的小秘訣

人家說胖子都是潛力股，男神彭于晏小時候也是小胖弟，長大後靠著飲食加上鍛鍊，長時間維持8%體脂，營養師高敏敏為大家抽絲剝繭，整理出3個大重..

一日之計在於晨！中醫曝「最佳作息表」、起床揉腹10分鐘超管用

現代人越來越重視養生的必要性，像是女星賈靜雯每天早上起床都會先喝一口溫水，起床之前會先捏捏耳朵、動一動身體再起身，《ET FASHION..

美出新高度！馬思純成功甩肉30kg 每天早上一杯「小綠汁」

大陸女星馬思純減重成功，一身纖細驚艷眾人，日前她在《小紅書》分享自己的瘦身法，從2022年至今甩肉30公斤，她強調三分靠運動、七分靠吃，..

減重專家教年節控制體重3原則　「加法飲食」趕快學起來

根據國民健康署的調查，春節期間有超過 4 成的民眾在過完年後增加平均 1.7 公斤的體重。為了讓年後的體態不走樣而嚴格限制飲食，容易引起..

《京城怪物》韓韶禧維持好身材5大秘訣！吃原型食物、睡飽飽很重要

韓韶禧（韓素希）主演的Netflix劇集《京城怪物》第1季完整上架。韓韶禧無論飾演古時偵探或現代女生，都能駕馭百變造型，予人漂亮氣質的感..

月經前特別累、脾氣變暴躁？5招改善經前症候群

不少女性在月經快來時，情緒總會感到特別易怒或煩躁，有時也會出現像頭痛、腹瀉、注意力下降，甚至全身提不起勁的狀況，這都是「經前症候群」作祟..

11款好評「瑜伽褲」推薦！提臀收腹不顯駱駝蹄　千元有找擁有S曲線

無論是運動、健身、還是瑜伽課程，絕不能缺少的配備絕對是「瑜伽褲」啦！選對瑜伽褲不僅穿起來舒適，還可以美美的運動，更讓人動力滿滿。

排便不順蹲好久？營養師教「預防改善便秘」7秘訣：節食、久坐都NG

現代人生活步調快、壓力大，加上飲食越來越精緻，不少人都有排便不順、甚至便秘的困擾。營養師谷傳玲就分享「預防改善便秘」的7個秘訣，從飲食和..