皮膚科醫師教「抗痘飲食」!多吃8種蔬菜,去痘還能美白又抗老

台灣氣候悶熱潮濕,許多人即使過了青春期,依舊痘痘粉刺困擾,就算努力清潔、控油,還是時不時就被痘痘「纏身」,其實除了做好保養,吃對食物也有..

夏季水果藏「熱量陷阱」!營養師提醒荔枝尤其不能空腹吃

夏季正是水果盛產的季節,營養師余朱青指出,很多受歡迎的水果像是芒果、火龍果、鳳梨等,應該如何聰明攝取,才不怕吃進太多糖分呢?讓營養師一次..

3大「排毒食物」超商就能買到 有助腸胃順暢、膚質更好

現代人上班時間長,在家煮菜機率低,有許多人更是每天三餐外食,營養師表示,外食多半都是加工品,雖然多數食品都在法定添加值,但吃太多隱形調味..

肥肚、小腹好難瘦?專家曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物

隨著生活作息、飲食習慣改變,加上缺乏運動,不少人都有「腰部肥胖」的問題,有些看起來很瘦的人也都有小肚肚,更讓人困擾的是,腰上肥肉又好難減..

營養師教吃「7種長壽食物」!吃對遠離慢性病、活得更健康

想要長壽,首先要有健康的身體,而日常飲食絕對是一大關鍵,營養師毛蕾就提醒想要活得久,一定要吃對食物!她指出,國際頂尖科學期刊《Cell》..

吃飽也能減肥!營養師推薦6大「刮油食物」 輕鬆減少脂肪堆積

很多人為了減肥、怕發胖,不敢多吃甚至常節食,但其實吃對食物就能幫助減少脂肪堆積,不用餓肚子也能輕鬆減肥。小紅書上就有營養師分享6種有助減..

天熱浮躁不安?盤點5款「居家香氛」,心情立刻平靜放鬆

春夏交接,除了穿搭換季,家居香氛也別忘了跟著調整!天氣變換強烈之際,情緒也容易浮動,透過調整居家香氣,能幫助舒緩情緒,帶來更平靜放鬆的好..

常感冒、容易累?營養師教吃「提升免疫力」6食物,遠離易病體質

每次感冒都反反覆覆、拖很久還沒好,還總是小病不斷?每天都感覺疲憊提不起勁,遇到換季還容易過敏?營養師周麗提醒,如果有以上情況,代表你的免..

營養師教你自製2款蔬果汁:綠拿鐵有效排毒、橘粉果泥抗熱排濕

夏季天熱多喝水對身體好,除了補充水分外,營養師程涵宇也建議可以打健康蔬果汁來補足健康,簡單的食材就可以打出滿滿營養,能夠強效排毒的綠拿鐵..

豔陽也不怕!營養師點名6種「防曬食物」,吃出白皙肌膚

炎夏腳步即將接近,戶外的豔陽高照,想要不曬黑,除了做好基本的防曬措施以外,營養師余朱青分享,吃對食物也很重要,她點名6種防曬食物,多吃讓..

老是覺得累?營養師教吃5種「抗發炎食物」,減輕慢性發炎

你最近是否也容易感到疲憊,沒有大病但身體小毛病不斷,連心情也悶悶的?小心你的身體可能正在慢性發炎中。營養師周麗就提醒,如果日常飲食很常吃..

3C控快吃!營養師推4種「抗炎護眼食物」:菠菜還能減少紫外線傷害

你是否也每天上班緊盯電腦、下班狂滑手機,常覺得眼睛痠脹、紅腫癢痛?營養師毛蕾就表示,長時間看電腦、手機,眼內細胞會發生發炎反應或氧化,所..

痘痘長不停?皮膚科醫師推「8種抗痘食物」,還有3地雷食物要少吃

很多人就算過了青春期,依舊被痘痘、粉刺問題所困擾,就算認真清潔、保養,也時不時就冒痘。其實飲食也是能幫助改善痘痘的一大關鍵!小紅書上就有..

營養師曝芒果「6大營養」,提醒「2族群」要適量吃

香甜的芒果季到來,香氣逼人是不是讓人很難抗拒呢?營養師程涵宇分享芒果的5大營養,她也提醒芒果雖然美味,糖尿病和腎臟病人應控制份量,才不怕..

夏日度假必備的時髦行頭 CELINE全海邊最有型、LV香水新成員美呆了

每到夏天我要去海邊!夏日度假總是少不了的行程「去海邊」,除了辣辣的泳衣之外,海邊度假行頭才能真秀出你的時尚度,話不多說,今年最in的度假..

減肥早餐5大搭配公式!先喝溫開水+低GI原型食物,瘦最快不反彈

經過一晚上的睡眠,身體能量都會被消耗殆盡,所以第一個下肚的早餐特別重要,可以幫助腸胃良好蠕動,讓脂肪燃燒,維持一整天的活力。

營養師推「4種抗糖化食物」讓你越吃越美!抗氧化還遠離慢性發炎

應該有不少人都聽說過,抗糖化沒做好,肌膚會變差還老得快,不僅臉部變鬆垮,還容易長皺紋、暗沉發黃。營養師谷傳玲就表示這是真的,糖化反應不僅..

營養師教你吃地瓜瘦身3原則:「放冷吃」更有助於減重

地瓜對健康好處多多,地瓜有3種顏色,你最喜歡吃哪一種呢?營養師程涵宇分享3色地瓜的優缺點,另外加碼傳授大家地瓜越吃越瘦的小秘密

養肝=養命!營養師曝「5大護肝食物」 有助脂肪代謝、增強排毒

俗話說「養肝就是養命」,可是一點都不誇張,肝臟是人體最大的排毒器官,包含來自於飲食、不良生活習慣或環境中的有害物等,都會加重肝臟的負擔。..

皮膚科醫師教「淡斑飲食」4吃4不吃!吃對嫩白肌膚,改善暗沉

就算皮膚再白,斑點、痘疤散佈在臉上,整張臉膚色不均、看起來好髒好亂,想淡化斑點、色素沉澱,除了努力擦美白產品和防曬,其實吃對食物也能幫助..

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