5招伸展操放鬆髖關節與腳踝筋膜　養成立體感蜜大腿

細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感，充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿，是當今最具魅力的性感美腿

懶人必學「HIIT運動」　狂操5分鐘就能燃燒脂肪

你知道有種運動，只要短短5分鐘，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時？風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速..

你的臉洗對了嗎？正確潔顏5觀念　每日最多3次、不一定要用洗面乳

說到保養，就算是新手都知道，做好清潔是最基本的。知名皮膚科醫師曾德朋就提醒：「好好洗臉，但不過度清潔，絕對是維持健康美肌的首要關鍵。」想..

9成女孩都做錯！難怪臉越洗越老　沒起泡、毛巾搓都是錯

清潔是肌膚保養最初也是最重要的一步，很多人往往都會忽略這個步驟，隨便做一做，但這樣反而會讓肌膚保養的效果大打折扣，盤點肌膚清潔三大重點，..

夏日防曬外套都在這！六大品牌兼具時髦＆機能　怕曬的女孩先來一件

外出運動雖然有益身體健康，但該有的防曬還是要做好做滿，才不會造成皮膚曬傷或加速膚質的老化，因此，編在這就替大家精選了幾款夏日必備的防曬外..

不當按摩反而會下垂！皮膚科醫師分享7個「抗老保養真心話」

每個愛美女生都怕老，尤其是皺紋、鬆弛一現身更是讓人如臨大敵，所以一定要趁早學會有效的抗老保養！日本雜誌就找來多個皮膚科醫師針對抗老保養提..

吃編／239元買到「頂級潤唇膏」！小資必敗10大美妝　液態口紅也超好用　

時常被各個品牌美妝單品燒得不要不要，但實際上買回家又覺得：「天啊這怎麼這麼雷？」，因此同樣身為小資女一員的編輯就要來替大家試用近期好用的..

睡不著有解！日本名醫教你「4個方式」輕鬆入眠又不累

現代人生活忙碌、壓力破表，幾乎一半以上的人都有睡眠障礙，像是該睡時睡不著，睡醒卻更累等困擾。日本醫學節目請來史丹佛大學睡眠生物節律研究所..

「保濕效果不打折」關鍵竟是洗臉！日本專家的清潔6大建議

想擁有好肌膚，就要先做好保濕，但你知道嗎？洗臉有沒有洗對竟跟保濕效果有關！日本皮膚科醫師提醒，洗臉時使用的清潔品和方式不正確的話，容易造..

丁海寅穿災難單品「阿伯背心」一樣帥爆　網直言：全靠臉！

韓男星丁海寅以無害、可愛的狗狗顏在眾戲劇男神之間殺出一條血路，尤其是溫柔的笑容更令粉絲們毫無招架之力，堪稱「萌犬系」男神。許多品牌都紛紛..

吃白米除濕氣兼瘦身！Ella陳嘉樺給女孩的5個保養建議

Ella陳嘉樺越活越美，時間絲毫沒在她臉上留下痕跡，質感拚得過少女，她分享老老實實保養、作息正常、挑對適合保養品，肌膚就不怕出大問題。她..

明明好累卻睡不著？5種食物改善失眠＋睡前禁忌大公開

根據世界衛生組織的數據顯示，全球有27%的成年人飽受失眠困擾，每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。若妳長期飽受失..

減肥亂節食小心大落髮！5招日常養護小秘訣改善＋預防掉髮

隨著生長週期，頭髮會自然代謝脫落，一般來說，每天掉落50～150根是正常的落髮數量，但現代人飲食習慣改變，加上作息混亂、生活壓力大，越來..

女孩們！熟記5個「運動護膚」好習慣，做錯小心冒痘又老好幾歲

運動已成為時髦女孩的一部分，不只能夠雕塑身型，對肌膚來說也好處多多，運動會增加新陳代謝，幫助排毒，但若沒做好保養，運動也可能讓你肌膚變很..

臉上一直爆大膿痘好崩潰！避免高升醣飲食也是關鍵

夏季悶濕感重，許多油性肌膚的人也因此開始有痘痘粉刺、甚至是肌膚疾病的困擾，皮膚科醫師廖苑利指出，針對夏季肌膚保養，首要為降低皮脂腺分泌、..

衣櫃裡必須囤個10件！三家「涼感服飾」穿得時髦又降溫

憑著舒適百搭的時髦日常服裝，和與各界人士攜手合作的聯名系列，Uniqlo早已成為許多人購買衣物時的首選品牌，尤其冬季時的Heattech..

經常覺得疲勞要小心！錯誤減肥5大徵兆　難怪瘦沒多久又復胖

不只是無法持續瘦身，中途停止減肥才叫「減肥失敗」，就算達到理想體重瘦下來，但無法保持減重成果超過6個月，其實也是失敗的減肥。那要如何在自..

天天洗依舊癢？改善頭皮搔癢4大關鍵　小心安全帽、枕頭拖後腿

台灣氣候潮濕悶熱，許多人除了有頭皮出油、髮絲油膩的狀況外，甚至還有頭皮容易搔癢的困擾，尤其每到夏天更是嚴重，就算天天洗頭依舊沒有改善，讓..

蔡依林、楊丞琳都在做！喝溫開水的7大好處　助減肥還能抗老

「多喝水有益健康」這句話你一定也常常聽到，但正確來說，應該是「多喝溫熱水」，尤其對女生更是重要！喝溫水不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還..

難怪瘦不了！基礎代謝率變低的5大原因　熬夜、不吃早餐都NG

很多女生都會開玩笑說自己連喝水都會胖，就算吃很少，也很容易發胖；還有些人，明明很認真減肥，做了飲食控制也認真運動，但卻總是瘦不太下來，其..