吃白米除濕氣兼瘦身!Ella陳嘉樺給女孩的5個保養建議

▲▼採訪雅詩蘭黛代言人ELLA。(圖/記者黃克翔攝)

▲明年即將邁入40歲的Ella,膚況極好。(圖/記者黃克翔攝)

記者曾怡嘉 / 台北報導

Ella陳嘉樺越活越美,時間絲毫沒在她臉上留下痕跡,質感拚得過少女,她分享老老實實保養、作息正常、挑對適合保養品,肌膚就不怕出大問題。她也大方分享5個保養建議,跟著做就沒錯ㄧ

1.保養不要臨時抱佛腳

Ella分享保養肌膚沒有捷徑,每天就是紮實的做,不要臨時抱佛腳。對她而言,每天該做的護膚早已融入生活中,一點都不累,笑說即便是喝到微醺,現在也變得成熟懂事,一定要做好卸妝、清潔、塗完保養品才能安心睡。

▲▼ella越活越美3秘訣。(圖/翻攝自ELLA IG)

▲Ella是雅詩蘭黛小棕瓶鐵粉。(圖/翻攝自Ella IG)

2.給肌膚最好的

剛入行時不知道怎麼保養,總是砸錢買到不適合自己的保養品,直到遇到小棕瓶之後,很放心把肌膚教給它。Ella化妝包必帶的就是原生露、小棕瓶、護唇膏,不管肌膚遇到什麼狀況,都沒問題。

▲▼Ella給女孩的5個保養小建議 。(圖/翻攝自ELLA FB)

▲Ella分享每天早餐就是三角飯糰。(圖/翻攝自Ella FB)

3.三餐吃白米除濕氣

Ella日前求助中醫調理身體,中醫師說白米是最好食物,能幫助去除體內濕氣,像是糙米對腸胃不好的人來說,反而很負擔。Ella現在三餐都吃白米搭上菜和肉,瓜類、沙拉等寒性食物不碰,下午四點後也不吃水果,一陣子認真吃白米飯下來,沒有變胖,甚至還變瘦了。

4.不碰甜食、飲料

她進一步分享高碳水化合物才是變胖主因,像是她蛋糕、飲料都不碰,偶爾真的嘴饞就只吃一口,冰的、比體溫低的食物也要少吃,晚餐五點半左右就吃,中醫理論是飯菜正常吃,不過她自己有白飯減量,晚上真的太餓會喝點清酒搭上鹹味海苔,絕不吃甜食。

▲▼Ella給女孩的5個保養小建議 。(圖/翻攝自ELLA FB)

▲平時除了運動也愛戶外爬山。(圖/翻攝自Ella FB)

5.維持運動習慣

因為心臟不太適合劇烈運動,因此運動從比較舒緩的瑜珈下手,最近也開始嘗試ZUMBA來幫助提升心臟強度,請老師幫忙設計簡單一點的動作,有流到汗就好,趁小孩午睡時趕快運動,建立運動習慣又能幫助維持體態。

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