空污問題是健康的隱形殺手,知名營養師高敏敏就提醒,長期處於高濃度、有害的空氣環境下,會對人體造成危害,讓人容易過敏,呼吸道、心肺等疾病也..
夏季即將到來,最近陽光總是刺眼,擔心曬黑怎麼辦?除了勤塗防曬乳,吃對東西也有助美白,聽聽營養師余朱青教你這樣吃出勻亮肌膚。
你每天吃水果嗎?水果營養價值高,每天適量攝取有其必要性,但其實吃水果也有一些事項要注意,聽聽營養師宋明樺怎麼說!
你是不是也很羨慕韓團偶像們的好肌膚?尤其不分男女、人人都看似有著細緻滑嫩的「冷白皮」!YG旗下擁有15年經驗的韓國明星化妝師朴東民就分享..
現代人工作壓力大、肥胖、運動量不夠,都容易間接導致性生活不美滿,營養師高敏敏表示,「心有餘而力不足」不只好發在中年男性身上,越來越多年輕..
水果營養價值高,每天攝取有其必要性,衛福部建議的國人每日飲食指南中,水果為其中的一類,但你知道吃水果也有注意事項嗎?聽聽營養師宋明樺怎麼..
空汙日益嚴重,民眾除了外出戴口罩、降低出門頻率,營養師高敏敏教你靠飲食自救,盤點清肺、顧肺食物,營養要攝取均衡,才能保持健康。
春節期間每天大魚大肉、零食飲料開心爽吃,還每天熬夜追劇、打牌,久坐不動,過完年你又胖了幾公斤呢?想要瘦回來又不想狂運動?營養師谷傳玲就分..
與病毒共存已成常態,確診更是不斷在你我身旁發生,要如何判斷病情輕重與處置,而又要如何藉由飲食緩解症狀,有請許書華醫師、高敏敏營養師教你確..
已經很努力減重了,體重仍是沒有達標,怎麼辦?或許你可以檢視看看是不是吃錯時間點,減重要把握時間點,記得沒那麼餓就不吃,睡前的宵夜一定要忍..
期待已久的農曆新年長假終於開始,但在開心返家圍爐過年的同時,小心肥肉也悄悄上身!根據統計,約有4成人會在春節期間發胖,且平均胖2公斤,知..
頭髮剪短了又想趕快留長,要怎樣讓頭髮長得更快呢?營養師程涵宇分享,只要吃對東西,頭髮也能長快且更有韌性,讓你輕鬆吃出一頭柔順健康的蓬鬆秀..
減肥人一定都對沙拉不陌生,清爽的水果或蔬菜沙拉是減脂期中常見的飲食,但比起生冷的沙拉、在寒冷的秋冬季節食用「溫沙拉」其實更加推薦,保有清..
才過完耶誕即將迎來元旦假期,小心肥肉也悄悄上身,根據統計,約有4成人會在假期期間發胖,且平均胖2公斤。知名營養師高敏敏就分享了6個過年飲..
每次積極瘦身後,只要稍不留意體重就反彈回來?營養師張張在《小紅書》分享早晨空腹吃5種食物,體重能掉最快,而且沒有反彈,她強調吃對早餐能激..
水果擁有多種酸甜滋味,還含有豐富的營養素、膳食纖維,是好吃又有益健康的食物,但你是否也很疑惑水果到底要飯前吃還是飯後吃?減肥、控糖的人能..
許多人瘦身都有無法瘦肚子的狀態,想要擁有完美狀態,尤其是達到刮油的效果,一定要多多吃以下5種食物,可以幫助瘦下肚子,打造纖腰體態。
你也是水腫體質嗎?早上起床臉容易腫、眼皮浮浮的?但是晚上又恢復「原廠設定」,臉又消下去,營養師高敏敏分享,一般人水腫原因大多是因為吃太鹹..
想要瘦下來,3分運動、7分靠飲食,由此可見吃下肚的食物有多重要,除了簡單烹調,以下這5種食材也是出了名的刮油飲食,不妨在減肥期間可以適量..
吃水果對健康有益,但你知道怎麼吃水果才正確嗎?營養師宋明樺分享關於水果你不知道的事,其中一點就是水果盡量在白天吃,如果可以太陽下山前將今..