游泳可瘦腰、消大腿！3招「正確游泳法」燃燒脂肪更快速

夏天這麼熱，隨便動一下就汗流浹背，但是為了鍛鍊出好身材，還是得運動才行，所以許多人選擇了利用「游泳」來減肥，認為游泳時會運用到全身的肌肉..

「小腹」最想瘦又最難瘦　5個按摩步驟消除後腰脂肪、側腰肥肉

全身上下，被公認是最想瘦，偏偏又很難瘦的部分，首推小腹！除了靠飲食和運動，鍛練核心肌群，簡易有效的按摩手法，反而能有效率促動腹部脂肪，加..

2018南韓國際先生是超帥消防員！不只身材猛，正能量還爆棚

還記得7月時，27位「鮮肉歐巴排排站」的養眼畫面嗎？他們參加的2018年南韓「國際先生」比賽（Mister International）..

101公斤胖爸甩油21公斤變鮮肉！　動力是：為了陪伴兒子更久

總嚷嚷著想減肥，卻又克制不了飲食，也不想起身去運動嗎？那是因為你缺乏一個堅定的動力！國外有位101公斤的胖爸爸，在短短幾個月內狠甩21公..

男生總是吃不胖？研究：因為激素不同，女人天生容易囤積脂肪

可能很多人都已經發現，男生不容易長胖，就算一起吃一樣的東西，胖的總是我們。並且男生瘦下來的速度也比女生快。這到底是為什麼呢？5個理由一起..

13歲就踏上模特之路　匈牙利超模芭芭拉帕爾文的10個美麗秘密

Barbara Palvin的美容風格是自律中又能盡情享受生活中的美好，在保養、清潔、飲食與運動上都有自己一套維持美貌與身材的觀念。

東京5個大型OUTLET好逛好好玩　折扣季保證買到手軟

什麼～妳去東京只要帶一個行李箱？這個想法...真的太天真了！因為除了旅遊指南上面寫的涉谷銀座外，近幾年周邊還有很多大型 OUTLET 呢..

《延禧攻略》皇后秦嵐甩10公斤公開4秘訣　消肚子這招超有效

《延禧攻略》又掀一波古裝宮廷劇熱潮，隨著收視率節節升高，演員們也越來越受矚目，飾演富察皇后的秦嵐先前因為拍別部戲而被導演要求增胖10公斤..

50歲媽跟兒子合照如「情侶」　地表最強辣媽顏質超年輕，靠3招回春

看到這張照片的第一印象，你也許會以為這就是一對俊男美女的情侶組合，絲毫無任何異狀，但其實，這位年輕少年身旁的女生，並不是他的女友，而是媽..

避開10個減肥地雷　健身美女YouTuber教妳輕鬆養成易瘦體質

每個女孩一定會希望自己的體態能變得更好，但有些人往往會選擇容易傷害到身體的方法。而今天健身Youtuber「Coffee林芊妤」要來分享..

營養師證實：日飲3杯咖啡能減肥　完全不運動也能瘦

「咖啡」是極具爭議性的飲品，因為內含的咖啡因可能導致上癮，食用過量更可能會造成心悸、失眠等問題。但日本知名營養師安中千繪用各種數據證實，..

在家就能做！小S、楊丞琳大跳「Zumba」快樂減肥

國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮，時常能看到她在上面，分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片，而不只是徐熙娣，連楊丞琳、王心凌、..

女人易胖是天生的！研究指出：基因決定男人有4件事佔上風

正當女人努力想爭取公平時，有幾個研究好像是專門來洩氣般。原來從基因和染色體，就決定了男人在身體構造組成方面，有4件事情能贏過女人。

這8種食物，吃一口胖1公斤　想減肥請戒除！

天氣越來越熱，很多人都想趁著夏天好好減肥，但是光靠運動還不夠，飲食習慣更是控制體重的一大關鍵！想要成功瘦身，那麼以下8種食物你千萬要忌口..

不穿衣服睡覺能減肥！你不知道的裸睡6大好處

睡眠是讓人身心放鬆的好方法，也是每個人的生理必須行為，而睡覺的方式非常多元，你也許習慣趴著睡，也許喜歡側躺著睡，但你知道原來「裸睡」更是..

影／運動後選對食物就不怕胖！營養師推5種「收操餐」，食材超商買得到

運動營養師楊承樺提醒，如同運動後必要的收操動作，「收操餐」也得留意，不同的運動類型、強度，有各自常見運動需求或困擾，需要不同的營養補充策..

12星座下半年逆轉勝關鍵：牡羊保持運動習慣、射手小旅行取得正能量

轉眼間2018已經過了一半，想要有新的改變嗎？想要重拾幸運嗎？快跟著蘇飛雅老師來看看，12星座的幸運到底在何處？如何做才能更加幸運？

肌肉痠痛≠運動有效　營養師：突破「減肥卡關」3大盲點才能瘦

為了讓身形線條更好看，許多人紛紛加入瑜珈、慢跑，或是使用健身器材等「輕運動」的行列。不過輕運動真的有效嗎？運動營養師楊承樺指出3大盲點讓..

小禎一個月狂瘦12公斤靠這3招！一餐吃30分鐘是關鍵

最近藝人小禎的瘦身成效相信大家都有目共睹，不僅瘦的美，而且瘦的方法十分健康，值得大家來學習。現在幫大家整理出小禎瘦身三大招，看看藝人是如..

認識的人多≠人脈廣　能「互相利用」才是真正的人脈

步出社會後，與人為善、盡可能地交「朋友」，認識多一點人，看似是通往成功之路的大門。但殊不知，其實逼迫自己社交，勉強自己的後果是容易讓自己..