有些人明明少吃多動了,減重效果卻不好,或是瘦下來後身體機能變得不太好,很可能是因為你忽略了腸胃健康。腸胃出了狀況,不僅會影響健康,還會影..
對抗武漢肺炎,除了戴口罩、多洗手、少出入公共場合外。營養師趙函穎提醒,攝取均衡飲食才是健康第一步,搭配充足睡眠、適當運動、放下憂慮才是健..
想要每天都順暢,試過了各種乳酸菌、酵素,卻還是使不上力嗎?關鍵可能在纖維。當攝取的纖維量不足,糞便量就不足,除了蔬果和高纖食物,出門在外..
現代人因工作繁忙經常外食,不僅造成營養不均、攝取過多的油脂和鈉,也容易因為不清楚食材的來源與製作流程,將「不健康」的物質全都吃下肚。
根據統計,約有四成的人會在過年期間發胖,且平均胖1.7公斤,不想在委屈自己在農曆春節時餓肚子節食,也不想有「年後肥」,專業營養師傳授飲食..
尾牙、過年、下班聚餐,總少不了大魚大肉、燒烤啤酒等美食,但這些誘人的佳餚美味之餘往往特別罪惡,隔天起來不是水腫就是體重增加,怎麼辦!?韓..
每年最讓人期待的新春假期即將來臨,不論是爽躺在家追劇、開車出遊或是與親朋好友玩牌打麻將,怎麼能少了涮嘴點心的陪伴!想吃又怕胖?以下2個日..
爽脆可口的海苔,總讓人一片接著一片停不下來,它不只口感好,更富含豐富維生素、礦物質和膳食纖維,日本醫學博士更指出,每天吃1大片海苔,幫助..
過年無論是招待上門拜年的親友、與家人出遊,甚至是窩在沙發上軟爛幾天,都少不了零嘴,「Her和她」電商規劃的年節禮盒專區,推出午後小時光堅..
氣溫直線下降,正是吃粥的時機,以下6款養生粥食譜,不僅能養顏、補血,吃了也不會長肉,女孩冬日內調暖胃的好選擇!
萬惡的年底派對、酒局,已經讓人肚子囤積一圈油,緊接著又要過農曆新年了,看著體重計是否讓人焦慮了起來?近期在歐美相當流行利用「白花椰菜」代..
想健身、想減肥但卻不知道怎麼吃嗎?那麼低溫舒肥的「即食肉」將會是你最快速的選擇!今天儂編就來教你們,使用時下最流行的健康「單品」花椰菜飯..
你減重卡關嗎?最近怎麼吃怎麼胖,最近《小紅書》瘋狂討論燃脂瘦身食物組合的重要性,據說吃對食物,就能輕鬆消耗更多熱量,讓你離完美身形更進一..
許多女星的消水腫秘方就是喝紅豆水,更多女生為了減重更趨之若鶩,中醫師指出,紅豆水的確有間接減重的功效,不只能消腫、助排便,女生經期前飲用..
瘦身中的女孩很常遇到一個困擾就是「減肥停滯期」!不只生理很煎熬,連心理都上都很痛苦~不過最近有一位小紅書上的網紅就分享了自己一週瘦下3k..
飲食減肥說起來容易,但堅持卻很難,連張韶涵都愛用的,超夯「燕麥咖啡」瘦身法,到底該怎麼吃才最有效?營養師 : 「搭配5+2輕斷食法」,吃..
你是不是也常常在想「減肥怎麼這麼難?!」其實減肥說難也不難,只要讓攝取的熱量變少,而消耗的熱量、燃脂效果提高,就能成功瘦下來,像是以下6..
減肥要管住嘴,但管住嘴不代表從此以後要遠離美食,只能吃清淡沙拉、無味的川燙食物,也不是只能吃一點點、餓著肚子節食,只要學會看破許多飲食上..
不論是想保持身體健康、瘦身、養顏美容,通通都與「多喝水」脫離不了關係,但是無色無味的白開水,總是讓人覺得沒動力去喝,不過今天就要來造福不..
減肥方法百百種,你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥,但不吃晚餐有用嗎?少吃一餐就能瘦嗎?一開始真的會瘦,但小心落入代謝變慢、多吃一點..