女星喝紅豆水消腫、除便祕 中醫師:兩種人要少喝

▲▼ 紅豆水助消腫 中醫師:兩種人要少喝            。(圖/翻攝自FB、Pinterest)

▲張鈞甯的消腫飲品就是紅豆茯苓水。(圖/翻攝張鈞甯Ning Chang FB、Pinterest,以下同)

編輯/ Lily

許多女星的消水腫秘方就是喝紅豆水,更多女生為了減重更趨之若鶩,中醫師指出,紅豆水的確有間接減重的功效,不只能消腫、助排便,女生經期前飲用更能舒緩經痛。

為什麼說紅豆能間接減重呢?因為紅豆中含有的膳食纖維,能幫助潤腸通便,因為使排便通順,進而認為紅豆有助於減重。紅豆也含豐富的鉀,能加速排走體內多餘鹽分,對於臉部、腿部消腫都大有助益。

▲▼ 紅豆水助消腫 中醫師:兩種人要少喝            。(圖/翻攝自FB、Pinterest)

中醫師分享,大部分的人都能飲用紅豆水,特別是會經痛、水腫的女生,另外紅豆也能通乳,所以對哺乳很有幫助。紅豆主要療效是活血調經,月經前飲用,能緩解因為虛寒導致的經痛。

醫師同時提醒,雖然紅豆水利水消腫效果好,但像是頻尿或是腎功能衰竭者都不適合多喝紅豆水,因為紅豆內含鉀離子,如果腎功能衰竭食用過量,可能會導致高血鉀。

▲▼ 紅豆水助消腫 中醫師:兩種人要少喝            。(圖/翻攝自FB、Pinterest)

烹煮紅豆水要注意,紅豆會將鉀、鎂等離子釋放到湯汁中,這時要特別留意紅豆破裂,這樣一來會使湯汁混濁,一吃到澱粉,就會增加熱量的攝取。改以燜燒罐用熱水浸泡紅豆,較為方便。

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關鍵字:

紅豆水, 水腫, 便祕, 排便, 經痛
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