對自己多一點善意！新年「5個重點」成為更好的自己
迎來新年的第一個開工日，你對自己有什麼期許呢？與其訂下「較難達成」的目標，不如從調整心態與生活細節開始，讓自己在日常中一點一滴變得更好。
年齡焦慮從哪來？3點帶你跳脫框架 放下比較心態更自在
當代社會高速變遷、社群資訊爆炸，不少人都曾在某個瞬間被「年齡焦慮」突襲：30歲前還沒買房、35歲還沒結婚、40歲職涯還在徬徨……當數字一..
時間不夠用好焦慮？「4個方法」幫你找回內心平靜
感受到「時間不夠用」的焦慮是現代人普遍的困擾。要有效降低這種焦慮感，關鍵不在於擠出更多時間，而在於調整心態，並重新定義「夠用」的標準。以..
減壓其實沒有你想的難！從「5 大心法」開始 讓生活輕鬆一點
在速度越來越快、資訊量越來越大的日常裡，我們其實都活得「比自己感覺的還要累」。但壓力不是只能硬吞，懂得調整心態與生活步調，反而能讓身體與..
「不想上班」其實很正常 讓生活除了工作有更多期待感
心中吶喊著「不想上班」無限次，難道真的倦怠了嗎？其實不想上班的心情很正常，特別是當壓力大、倦怠感強或對工作缺乏熱情時。可以從以下幾個角度..
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