ITZY Lia天鵝頸＋直角肩體態超完美！減法運動與零壓力飲食清單全公開

韓國女團ITZY Lia的美貌與身材管理一直是大眾關注的焦點。她不僅展現了緊緻的肌肉線條，那份從容、輕盈的狀態更讓人好奇她的保養秘訣。

明明吃很少小腹還是凸？讓腸道大塞車的5大類「堵塞系」食物揭秘

擁有輕盈體態的秘密，往往不在於吃了多少超模餐，而在於腸道是否能有效排空。現代人生活節奏快、外食比例高，無意間攝取了大量容易引發便秘的「堵..

減肥不靠意志力！把家裡佈置成「易瘦環境」　讓贅肉自己離開你

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

《驕陽似我》趙今麥從嬰兒肥逆襲45kg　乾淨飲食減肥法瘦出天鵝頸

在陸劇《驕陽似我》中飾演元氣少女「聶曦光」的趙今麥，以清新脫俗的氣質與纖細的身材擄獲眾多觀眾目光。然而，她也曾受嬰兒肥之苦，為了在鏡頭前..

白色盤子讓你吃更多？換深色、藍色餐具打造「瘦身餐桌」

減肥除了多運動，飲食控制也要到位，其實只要在「餐具」下功夫，就能讓大腦降低食慾，飲食不過量，身體也就自然變輕盈。

掉髮其實是自己造成的？盤點4個「傷毛囊」壞習慣

胖了可以減肥，皮膚差也可以美容，唯獨對於頭髮毛囊的重生，目前還未出現絕對有效的辦法，無論是男是女，只要一有頭髮問題，就是件辛苦事，對於外..

久坐族該避開4個飲食習慣　維持理想體重超輕鬆

現代人面對螢幕的時間大幅增多，久坐不僅成為健康隱憂，也很容易導致身體不活動而發胖，美國營養學家謝麗爾・繆薩托（Cheryl Mussat..

每兩人就有一人體脂超標！營養師教你吃得健康拒當「泡芙人」

明明體重不重，為什麼肚子上的一圈肥肉老是消不掉？長年坐辦公室、久坐少動、三餐外食、下午靠零食和手搖飲撐過去，你很可能會成為營養師口中的「..

天冷食慾大開也不怕！掌握2個吃飯關鍵「免餓肚也能維持身材」

正式進入冬天，本周氣溫降得有感，秋冬時節最幸福就是來碗溫暖的火鍋，或者是誘人的蛋糕下午茶，食慾漸開成了身材大敵，其實只要在吃飯時掌握2個..

孫儷「乾淨飯」減肥法太神！鄧超跟著吃腰圍小了4公分　菜單大公開

許多人減肥失敗，往往是因為「餓到受不了」而報復性大吃。演藝圈的養生天后孫儷在微博分享了她的「乾淨飯」飲食法，徹底打破了這個魔咒。她坦言現..

8個讓韓妞默默變瘦的秘密！吃飯不喝水、睡覺關小夜燈　細節決定身材

韓國女生為什麼普遍都是瘦子？除了把運動結合飲食控制當成生活習慣外，其實她們還掌握了許多「減脂冷知識」。這些看似不起眼的生活微習慣，往往才..