減肥不用打瘦瘦針！6個日常習慣「無痛養成小鳥胃」　讓你自然吃更少

其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求..

韓國女生都在做飲控！掌握4大黃金時間點不吃東西　輕鬆讓體重下滑

減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金..

40+女性專屬「10個懶人減重法」　不進健身房吃對就能健康瘦下來

過了40歲，許多女性會發現，身體彷彿有了自己的想法。新陳代謝不再像年輕時那樣活躍，荷爾蒙的變化、工作與家庭的雙重壓力，都讓體重計上的數字..

年過30腰腹最難瘦？小薰狠減7kg腰細一圈　從XL變S靠五招

從《我愛黑澀會》出道的小薰（黃瀞怡）轉戰戲劇圈表現亮眼，多次入圍金鐘獎，大熱作品包含《哈勇家》、《大債時代》等，而日前她在IG曬出一組泳..

54歲金憓秀瘦身不瘦胸減肥方法！飲食首重「蛋白質」養出S級逆天身材

現年54歲的韓國演技派女演員金憓秀，以戲劇作品《Signal信號》、《王后傘下》、電影《老千》等演技擄獲無數粉絲與榮獲無數獎盃，過去更擔..

極端飲食＋高強度運動卻瘦不下來？「胰島素阻抗」導致易胖體質

很多朋友以為，肥胖只是因為吃得多動得少，事實真相是，胰島素阻抗在其中扮演了重要的角色。即使你已經在節食和運動，甚至超級努力地透過極端飲食..