減肥期也能吃甜食！營養師教3招「減糖秘訣」　開心吃也能瘦下來

減肥不能吃甜食？想吃甜食又怕發胖？對於愛吃甜的「螞蟻人」來說，為了減肥完全不吃甜食，真的好難、好痛苦！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，即使..

減肥、養顏又抗癌！營養師曝百香果7大好處　加碼正確挑選秘訣

每年7～9月是百香果的盛產期，這時候吃最「對時」！除了酸酸甜甜的滋味很適合夏天吃，有「人體刮油王」之稱的百香果，更是富含高維生素C、高纖..

女生必喝！營養師曝「喝水果醋」3大好處　幫助瘦身還能變美

不喜歡無味的白開水，喝飲料又怕胖？改喝水果醋就是個好選擇！營養師周麗表示喝果醋的益處很多，尤其是對於女生特別好，有助於瘦身，還能喝得健康..

營養師揭「手搖飲發胖陷阱」：酸甜果茶其實加了很多糖

天氣熱到受不了，你是不是也想來杯手搖飲來解渴呢？營養師宋明樺分享，若真的要喝手搖，可以遵循以下幾個原則，聰明喝飲料可以更健康。

減肥必知！營養師曝3個「飲食時間點」　吃對不易胖瘦身更有效

想要減肥成功、維持身材，飲食控制是一大關鍵，除了要吃對食物，吃對時間也很有用！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3個需要注意的「飲食時間點」..

小心越吃越胖！減肥快避開5種「偽健康食物」　第3熱量比肥肉還高

有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利..

喝茶真的能減肥？營養師揭秘「減少體脂肪形成」真實效果

茶類經常與不易形成體脂肪聯想在一起，市面上也有不少主打油切、減少油脂吸收的茶飲，而讓許多人認為「喝茶能幫助減肥」，到底喝茶能不能減肥，也..

在家打造「無意識瘦身房」　4個訣竅不知不覺就瘦了

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

小心變「隱形肥胖」泡芙人！營養師揭2大成因和6招改善秘訣

肥胖容易有健康疑慮，但瘦也不代表一定很健康。知名營養師高敏敏表示，有些看起來瘦的人，其實體脂肪很高，也就是所謂的「泡芙人」，她就指出容易..