吃錯反而發胖！營養師曝減肥時「4種NG水果」　5種低卡更推薦

水果富含膳食纖維和維生素、礦物質等多種營養，有益健康，因此很多人減肥時就會想說少吃一點正餐，多吃點水果，但有些水果其實熱量不低，甚至含糖..

減肥必知！營養師教「吃大餐不發胖」2招補救　千萬別做3件事

減肥時忍不住吃了大餐一頓，感覺好罪惡、好怕發胖，就開始節食不吃東西？營養師谷傳玲表示，偶爾吃一頓大餐沒關係，極端節食反而可能引起暴食。她..

營養師曝「星冰樂熱量排行榜」　第1名熱量相當吃下一個便當

高溫悶熱的夏季，來杯星冰樂瞬間降溫，但是小心喝太多讓體重破表，營養師程涵宇分享星冰樂熱量排行榜，看看你喝進了多少熱量，以下12種口味，猜..

不挨餓輕鬆瘦！營養師教「佛系減肥」9秘訣：喝湯先撈掉油

每次想減肥就大量減少飲食份量，覺得瘦得比較快？知名營養師高敏敏提醒，千萬別為了快速瘦身而極端節食不吃飯，這樣瘦下來不僅容易復胖，也容易導..

真的能減肥！營養師盤點「多喝水」5大好處　檸檬水也可以

許多醫師、營養師都常建議大家要多喝水，尤其現在正值炎熱夏季，每日水分流失更多，更應該多喝水補足水分。營養師谷傳玲表示，多喝水的好處很多，..

不挨餓也能瘦！營養師教「提升飽腹感」5秘訣：氣泡水也有用

說到減肥，誰不知道要少吃多動，可每次吃得少就容易肚子餓，飢餓感好難忍，吃多一點又怕胖，讓人好煩惱，但其實只要用對方法，吃飽也能瘦下來。營..

半夜嘴饞我不怕　6種「低卡宵夜」聰明吃起來

晚上還是會嘴饞怎麼辦？這時為了身材一昧壓抑自己的慾望，久而久之不但對瘦身這件事產生反感，之後說不定會有報復性的飲食，反而不利於長期保持身..

是餓還是嘴饞？專家教你識破「假性飢餓」

你是不是也這樣，才剛吃飽又覺得好想吃東西，奇怪了，剛剛的飽足感怎麼瞬間消失？要解饞之前，你應該想一下這個飢餓感是真還是假，若只是錯誤訊息..

減肥肚子依舊凸？營養師教簡單3招瘦小腹　吃出緊實馬甲線

你也是明明不胖，但小腹就是很大很凸嗎？很想剷除小腹，但努力減肥也沒成果？知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享3招瘦小腹秘訣，讓你成功甩掉腰間肥..

營養師教吃「得舒飲食」8關鍵　控血壓又能輕鬆瘦下來

你常睡醒時眼泡臉腫嗎？血壓控制的不是很好，就連體重也瘦不下來？如果你有這些困擾，營養師周麗建議不妨試試「得舒飲食」，不僅能幫助有效降血壓..

減重「欺騙餐」怎麼放縱吃才對？中醫師教三大原則不復胖

小瑄週六的時候跟朋友去吃buffet，朋友都知道小瑄正在進行減重計畫，然而，看著她一盤又一盤著大啖美食，大家心中都覺得疑惑。小瑄倒是吃得..