▲日本爆紅的「秋葵綠茶」 含有大量膳食纖維,可以讓減肥族產生飽足感 。(圖/翻攝自unsplash)
記者鮑璿安/綜合報導
若經常外食覺得身體負擔很重,那麼可以試試日本爆紅的「秋葵綠茶」,在日本有「綠色人蔘」之稱的秋葵,因為含有大量膳食纖維,可以讓減肥族產生飽足感,不過礙於黏膩口感,讓許多人卻步,所以日本就爆紅一款秋葵綠茶,少了濃稠口感超好入口,簡直是新一代減肥神器!
日本節目《こんな私は何を食べればいいですか? 》(這樣該吃什麼呢?)中,有女星斉藤こず恵實測過「秋葵綠茶」的功效,連續喝了3周時間,身材竟然產生變化,不僅窈窕有型,也更加輕盈了。原因就出在秋葵的神療效,在日本有「綠色人蔘」之稱的秋葵,富含膳食纖維,可以將人體內的廢物清乾淨,促進排便順暢,進而讓肌膚由內而外散發光澤,不過大家都知道秋葵的口感黏稠,不是人人都能夠接受的,而秋葵綠茶的誕生,瞬間解救了害怕秋葵的人。
秋葵綠茶身為減肥神器最主要的原因,就是增加了「補水量」,來代替一般的含糖飲料,而且當秋葵遇上綠茶之後,可以有效減緩熱量吸收,每100公克的秋葵含有近200毫克的鉀離子,也有消水腫的效果,維生素A、β-胡蘿蔔素成分更能夠預防癌症的發生,就算不想減肥,也是很健康的食材之一,而秋葵綠茶不需要一直喝,一般在三餐飯前先喝一杯,就能避免暴飲暴食。然而若是容易過敏、腹瀉,或是心律不整的人,則要注意飲用。
秋葵綠茶做法:
1.先將秋葵洗淨去蒂頭,切成小段備用
2.市售綠茶包熱水沖開,約3至5分鐘後將茶包取出
3.加剩餘冷水至1公升,放入切好的秋葵,放入冰箱冷藏8至12小時即可飲用
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