明明很累卻睡不著？大腦雜訊太多是主因 練習5件事讓入睡更容易
明明很累，卻還是睡不著？這樣的困擾相信很多人都經歷過。明明白天疲憊不堪，卻總是難以入睡，甚至在夜深人靜時，腦海中依然有源源不斷的念頭跑過..
想要改善睡眠品質嗎？「5方法」可以試著練習把煩惱留給明天
現代社會節奏快速、壓力沉重，越來越多人出現睡眠問題，而且不只中老年人，越來越多年輕人也飽受失眠之苦。即便身體已經疲憊，大腦卻難以關機，翻..
磁暴來襲睡不好？「5個方法」幫助入眠 強迫自己入睡最要不得
磁暴來襲，你最近也有睡不好的困擾嗎？要知道失眠不僅影響隔天精神，還會降低專注力與免疫力。想改善失眠，不只是依靠安眠藥，而是需要從日常習慣..
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