台人搜「睡不著」居全球第2！睡眠專科醫師分享5招　啟動副交感神經更好眠

根據挪威健康與醫療資訊平台Helsestart，針對全球2022年與2024年失眠議題的統計報導發現，台灣是全球第二頻繁搜尋「睡不著」關..

失眠救星！日無印良品「晚安精油香氛」熱賣缺貨　噴在枕頭超助眠

在現代生活節奏加快的背景下，睡眠品質成為許多人關注的焦點，你也被失眠困擾嗎？日本無印良品（MUJI）近期推出名為「晚安香氛配方」（おやす..

3款助眠好物讓你一鍵關機！精神渙散、慢性病不上身

當我們長期睡眠不足，身體與大腦無法獲得充分的休息與修復，許多潛藏的問題也會悄悄浮現，除了容易感到疲倦、注意力不集中外，還可能影響免疫力、..

躺在床上老是睡不著？心理師教你6個助眠小撇步

現在人生活步調緊湊、壓力龐大，許多人都有失眠的困擾，長期的失眠狀況，容易影響到精神、心理層面的健康狀態，因此，睡眠品質的維持，是非常重要..

想睡但是睡不著？「超實用5招」幫助你秒入睡　

現代人生活壓力大，普遍睡眠品質不佳，該睡的時候捨不得睡，等真的想睡卻又睡不著，想要改善失眠可以從生活習慣、飲食等多方面著手，以下一些實用..

翻來覆去睡不著？6個「有效睡眠儀式」 　讓你快速入睡

翻來覆去睡不著？或許你是少了睡眠儀式，想要快速入睡，建立睡前儀式可以幫助大腦放鬆、調整生理時鐘，讓身體知道該進入睡眠狀態。以下是幾個有效..