與同事、朋友聚會完累到好厭世?你可能患了內向人「社交宿醉」

▲生活示意圖(圖/Pexels提供)

▲每次社交完都好累,到底是為什麼?(圖/Pexels提供,下同)

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每次要參加班上、公司超大型的聚會活動,跟超多人講著無關緊要的屁話,結束的你總是累到超厭世,只想趕快奔回家放空?若有這種症頭,代表你可能患上了內向人專屬的「社交宿醉」(Social Hangover)。

▲生活示意圖(圖/Pexels提供)

▲因為神經過度刺激帶來的疲憊感,導致「社交宿醉」產生。

由心理學家Shawna Courter提出,由於內向人相較於外向人而言,神經通路長出許多,對於事情的感受、反應,會給大腦產生過多刺激,因此在一場聚會完後,會感到疲憊不堪、心臟加速、手掌出汗,也可能出現宛如喝太多酒後的宿醉。

▲生活示意圖(圖/Pexels提供)

▲獨處一段時間,好好充電吧!

想知道有什麼辦法,可以延長聚會時間、不感到難受?唯一治療方法就是「獨處」,遠離人群、躲回房間,放首輕音樂、閱讀、打掃或放空,都是很好的解決辦法。若沒辦法抽身,那可以戴上耳機與他人隔絕,好好深呼吸、放鬆,讓心靈得到平復及紓緩。

▲生活示意圖(圖/Pexels提供)

▲找三五真心好友聚會,也較不會導致「社交宿醉」發生。

若你是外向人,建議多給內向人朋友多一點時間與空間,但每個人重獲能量的時間不同,有些人只需要半小時,嚴重的人可能需要一整天的時間。等充完電後,就能再一起出去玩啦~

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