與同事、朋友聚會完累到好厭世？你可能患了內向人「社交宿醉」

▲每次社交完都好累，到底是為什麼？（圖／Pexels提供，下同）

編輯／J

每次要參加班上、公司超大型的聚會活動，跟超多人講著無關緊要的屁話，結束的你總是累到超厭世，只想趕快奔回家放空？若有這種症頭，代表你可能患上了內向人專屬的「社交宿醉」（Social Hangover）。

▲因為神經過度刺激帶來的疲憊感，導致「社交宿醉」產生。

由心理學家Shawna Courter提出，由於內向人相較於外向人而言，神經通路長出許多，對於事情的感受、反應，會給大腦產生過多刺激，因此在一場聚會完後，會感到疲憊不堪、心臟加速、手掌出汗，也可能出現宛如喝太多酒後的宿醉。

▲獨處一段時間，好好充電吧！

想知道有什麼辦法，可以延長聚會時間、不感到難受？唯一治療方法就是「獨處」，遠離人群、躲回房間，放首輕音樂、閱讀、打掃或放空，都是很好的解決辦法。若沒辦法抽身，那可以戴上耳機與他人隔絕，好好深呼吸、放鬆，讓心靈得到平復及紓緩。

▲找三五真心好友聚會，也較不會導致「社交宿醉」發生。

若你是外向人，建議多給內向人朋友多一點時間與空間，但每個人重獲能量的時間不同，有些人只需要半小時，嚴重的人可能需要一整天的時間。等充完電後，就能再一起出去玩啦～

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