沒自信、比同事常加班　8徵兆說明你患有「冒牌者症候群」

▲這些症狀，你都有嗎？

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在龐大的生活壓力下，導致許多人看起來沒事，其實內心相當脆弱、沒自信，也就是所謂的冒牌者症候群（Impostor syndrome，IP）。心理學專家Valerie Young提出完美主義者、工作狂、天資聰穎、具個人主義與專業人士都很有可能患有，以下整理出8大徵兆，快看看你是否為其中一名？

▲工作、時間都要達到100%成效，絲毫都不敢怠懈。（圖／Pexels提供，下同）

1.工作成效要達到100%

儘管事情已經近乎完美，但你卻很少滿意，因為總覺得可以更好！還想要100%運用時間，一點都不想浪費。只不過要先知道，永遠不會有「完美」的事情，早點接受對自己比較好。

2.不喜歡被人教導

你很聰明，所以很多事情喜歡自己摸索、找出解決辦法，因此不喜歡被人教導說「該怎麼做」，這樣會引起你反感。

▲怕被同事追趕上，所以默默加班到深夜。

3.比同事更常加班

自認不如人、深怕別人的能力超過你，所以會花費更多時間在工作上，漸漸地，比同事晚下班已成為常態。

4.喜歡獨自完成任務

當一項任務來臨時，你不想要跟別人一起分工合作，心裡總是冒出：「我不需要任何人的幫助」的想法。

▲即使被稱讚，你總覺得自己是「運氣好」。

5.沒自信

或許是家庭及求學背景，在你心中烙印出「沒自信」的自卑心理，獲得嘉獎或是成功錄取工作，總會對自己說「運氣好」、「我不配」，你害怕露出真面目，覺得自己根本沒有大家口中的那麼好。

6.接受新挑戰會焦躁不安

因為沒自信，在面臨全新的任務或挑戰時，你會怕表現不好而焦躁，即便是簡單的事情，你也會緊張兮兮。

▲有證照才是成功的唯一關鍵嗎？

7.認為考取專業證照才能靠近成功

對於要求專業的人來說，總覺得拿出證照、執照才是依據，你也是這樣的信奉者，會不斷精進自己、加入培訓考證照，接近成功多一點。

8.在工作職位上多年，仍覺得自己很「不足」

在同樣的工作崗位上已經好幾年，卻總覺得自己不夠好、能力不足，還可能回避升遷的機會！放寬心吧，其實你也經做得很好了，一步一步建立起自信，才是最重要的。

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