沒自信、比同事常加班 8徵兆說明你患有「冒牌者症候群」

▲這些症狀,你都有嗎?

編輯/J

在龐大的生活壓力下,導致許多人看起來沒事,其實內心相當脆弱、沒自信,也就是所謂的冒牌者症候群(Impostor syndrome,IP)。心理學專家Valerie Young提出完美主義者、工作狂、天資聰穎、具個人主義與專業人士都很有可能患有,以下整理出8大徵兆,快看看你是否為其中一名?

▲冒牌者症候群徵兆(圖/Pexels提供)

▲工作、時間都要達到100%成效,絲毫都不敢怠懈。(圖/Pexels提供,下同)

1.工作成效要達到100%

儘管事情已經近乎完美,但你卻很少滿意,因為總覺得可以更好!還想要100%運用時間,一點都不想浪費。只不過要先知道,永遠不會有「完美」的事情,早點接受對自己比較好。

2.不喜歡被人教導

你很聰明,所以很多事情喜歡自己摸索、找出解決辦法,因此不喜歡被人教導說「該怎麼做」,這樣會引起你反感。

▲冒牌者症候群徵兆(圖/Pexels提供)

▲怕被同事追趕上,所以默默加班到深夜。

3.比同事更常加班

自認不如人、深怕別人的能力超過你,所以會花費更多時間在工作上,漸漸地,比同事晚下班已成為常態。

4.喜歡獨自完成任務

當一項任務來臨時,你不想要跟別人一起分工合作,心裡總是冒出:「我不需要任何人的幫助」的想法。

▲冒牌者症候群徵兆(圖/Pexels提供)

▲即使被稱讚,你總覺得自己是「運氣好」。

5.沒自信

或許是家庭及求學背景,在你心中烙印出「沒自信」的自卑心理,獲得嘉獎或是成功錄取工作,總會對自己說「運氣好」、「我不配」,你害怕露出真面目,覺得自己根本沒有大家口中的那麼好。

6.接受新挑戰會焦躁不安

因為沒自信,在面臨全新的任務或挑戰時,你會怕表現不好而焦躁,即便是簡單的事情,你也會緊張兮兮。

▲冒牌者症候群徵兆(圖/Pexels提供)

▲有證照才是成功的唯一關鍵嗎?

7.認為考取專業證照才能靠近成功

對於要求專業的人來說,總覺得拿出證照、執照才是依據,你也是這樣的信奉者,會不斷精進自己、加入培訓考證照,接近成功多一點。

8.在工作職位上多年,仍覺得自己很「不足」

在同樣的工作崗位上已經好幾年,卻總覺得自己不夠好、能力不足,還可能回避升遷的機會!放寬心吧,其實你也經做得很好了,一步一步建立起自信,才是最重要的。

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