▲有自信是成功的關鍵。（示意圖／pexels，下同）
實習記者黃麗頻／綜合報導
「美國文明之父」愛默生曾說：「自信是成功的第一個秘訣。」擁有自信不僅會讓人看起來更有精神、活力，展現出十足的魅力，做事情也會更加順利；相反地，缺乏自信，會讓人做什麼都不順遂，更會影響你在各方面的表現。以下4個「造成自卑的壞習慣」，快把它戒掉，找回自信人生！
＃從來不拒絕
每當別人尋求你的幫助時，你往往都會犧牲自己答應別人，這就是在告訴自己：「自己並沒有那麼重要。」如果這成為了一種習慣，那怎麼能感到自信呢？大膽點！果斷的說「不」，不要害怕拒絕以後會發生什麼壞事，事情沒有你想像的那麼糟糕，你會發現「拒絕」是一件很快樂的事情。
＃不停尋求保證和安慰
面對不確定的事情，感到焦慮是很正常的，尋求保證和安慰能暫時緩解焦慮。但從長遠來看，這樣做只會讓我們更焦慮，因為它會在大腦有潛在記憶，使我們越來越恐懼，形成惡性循環，簡單來說，就是想越多，越容易沒自信。
＃批評與比較
你喜歡從比較中找到自信嗎？在現實生活中你會發現，在乎勝負的人永遠只會看著別人，卻從未將注意力放在自己的世界裡；與其把注意力放在他人身上，你應該更專注於自己，去了解自己真正想要的是什麼；真正的自信來自於自身成長，而不是建立在比他人的優越感中。
＃抱怨
有時候抱怨其實是一種沒有安全感的表現，也是一種責任的轉移，把一切不如意的都怪在其他人事物身上，而不斷抱怨，得到的安全感只是暫時的，並不會讓一切好轉，這只會完全忽視自己可以進步的空間，錯失了建立自信的機會，甚至會因為這種負面情緒讓狀況愈來愈糟。
我想要說....