睡飽了還是好累!女生變胖的「5個徵兆」 早知道早防範

▲▼女生發胖徵兆。(圖/Unsplash)

▲壓力大、睡不好也容易讓食慾更旺盛。(圖/Unsplash,以下同)

記者曾怡嘉/台北報導

少吃也多動了,肚子還有大腿的贅肉還是不動如山?甚至體重還是慢慢往上升,《小紅書》分享一則女生開始發胖的徵兆,不少人都看了頻頻點頭,你中了幾個呢?

#睡眠品質不好

晚上該睡的時候不睡,早上該起床時起不來,現代人的通病就是睡眠質量不好,而睡不好也是發胖的原因之一,若你發現已經好一陣子睡眠品質低落,檢視一下最近是不是開始變胖了。

▲▼網盤點女生變胖的「5個徵兆」。(圖/Unsplash)

#每天都好累

因為睡不好,惡性循環覺得每天都很累,加上高壓的工作讓自己身心俱疲,事情總是拖到最後一刻才完成,要知道以上這些都可能導致身體變化,壓力一來,不自覺讓你的食慾更旺盛,每天這樣暴風式飲食,不胖也難。

#最近愛上吃麵食

吃過多精緻澱粉的確會變胖,若發現自己越來越渴望吃麵食,而且吃飽沒多久就覺得餓,代表你的血糖波動大,這樣的確會提高變胖的可能性。

▲▼網盤點女生變胖的「5個徵兆」。(圖/Unsplash)

#嘴巴停不下來

因為晚睡,所以總是想吃點什麼東西,不管餓不餓都很依賴食物,如果沒有吃到東西,就覺得空虛落寞,若有以上徵兆,你可能屬於情緒性進食,先讓自己心情便平靜才是最重要的事。

#覺得嗜睡

在有睡飽8小時的狀況下,每天還是無精打采,就喜歡躺在家裡,這時候就要小心了,睡飽了還是累,也許正是你的脂肪在堆積。

關鍵字:

睡眠, 體重, 健康, 飲食, 疲倦

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