喝水太無聊!精選3款「水果水食譜」 助你消腫又美容

記者曾怡嘉/台北報導 圖/Unsplash

夏季多喝水是必須,同時能確保體內代謝良好運作,對於瘦身美容也很有益處,但是若是不喜歡喝水該怎麼辦?想要增加口感,不妨可以試試以下3款水果水食譜,不僅能讓你攝取足夠水分,同時還能兼具消腫與美容。

▲▼精選3款「水果水食譜」。(圖/Unsplash)

#抗氧化水果水:幫助抗氧化、增強免疫力

材料:1個檸檬、5-6片草莓、一小把藍莓、1升水

做法:

1. 檸檬切片,草莓切片,藍莓整顆使用。
2. 將所有水果放入水壺中,加入1升的水。
3. 放入冰箱冷藏至少2小時,讓水果的味道融入水中。
4. 飲用前可以稍微攪拌一下。

▲▼精選3款「水果水食譜」。(圖/Unsplash)

#消腫排毒水果水:幫助消腫、排毒、促進新陳代謝

材料:1根黃瓜、1個檸檬、幾片薄荷葉、 1升水

做法:

1. 黃瓜切片,檸檬切片。
2. 將黃瓜、檸檬和薄荷葉放入水壺中,加入1升的水。
3. 放入冰箱冷藏至少2小時。
4. 飲用前可以稍微攪拌一下。

▲▼精選3款「水果水食譜」。(圖/Unsplash)

#美白水果水:補充維生素C、亮白肌膚

材料:1個奇異果、1個柳橙、1小把薄荷葉、1升水

做法:

1. 奇異果去皮切片,柳橙切片。
2. 將奇異果、橙子和薄荷葉放入水壺中,加入1升的水。
3. 放入冰箱冷藏至少2小時。
4. 飲用前可以稍微攪拌一下。

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