營養師：麥當勞厚鬆餅堡碳水高　單點搭配無糖茶熱量不破表

▲麥當勞推出期間限定的厚鬆餅堡。（圖／記者蕭筠攝）

記者曾怡嘉／台北報導

麥當勞早餐「厚鬆餅堡」開賣，鹹鹹甜甜的口感讓人一口接一口，營養師夏子雯提醒，厚鬆餅堡3款口味熱量約落在380-480大卡不等，建議民眾單點即可，不要再搭配薯餅或雞塊，才能控制早餐熱量。

▲（圖／翻攝自麥當勞官網）

麥當勞厚鬆餅堡開賣，不少民眾排隊想嚐鮮躍躍欲試，營養師夏子雯分享，厚鬆餅堡3款口味熱量約落在380-480大卡不等，建議單點搭配無糖飲品幫助控制早餐熱量。有減脂需求民眾若擔心澱粉含量太高，建議鬆餅只要吃一片就好，而這個方法也同樣適用在糖尿病病人使用，因為一早不太適合吃那麼大量的碳水。

▲（圖／Unsplash）

如果真的要吃厚鬆餅堡，要怎麼吃能比較健康呢？營養師師夏子雯建議單點，不要再挑選配餐，以免熱量破表，飲料方面則以無糖茶、熱美式為優選，若是想喝鮮奶，可以等用完早餐的點心時間再飲用，若是當餐一起食用的總碳水量會太高。不過真的愛吃也不需有罪惡感，照上述方法食用，一星期建議以2次為限。