單身太久找不回戀愛悸動？不要立刻為對象打分數是關鍵

記者李薇／台北報導　圖／jtbcdrama IG

單身久了，並不是不想談戀愛，而是太習慣一個人的節奏，心動感慢慢被理性與防備取代，當生活穩定、情緒自給自足，反而更難重新進入戀愛狀態，想找回戀愛的悸動，關鍵不在急著找對象，而是先讓自己重新「打開感受力」，以下三個方式能幫助慢慢回到對愛有感的狀態。

1.不要立刻評分

單身太久的人，常會在認識新對象時不自覺進入「篩選模式」，太快分析合不合適、值不值得、有沒有未來，卻忘了戀愛本來就始於單純的喜歡，試著允許自己只是被某個特質吸引，不急著給答案，讓情緒有空間慢慢醞釀，悸動才有機會發生。

2.主動創造曖昧與新鮮

戀愛感來自刺激與未知，如果生活長期一成不變，很難產生心動，刻意走出熟悉圈子，嘗試新的社交場合、興趣活動或短暫旅行，讓自己置身於有互動、有變化的環境中，感官被喚醒，自然更容易對人產生情緒波動。

3.放下「習慣單身」的防線

很多人嘴上說習慣單身，其實是在避免再次受傷，長期獨處讓人變得理性、冷靜，也同時築起高牆，若想回到戀愛狀態，需要先承認自己仍渴望被喜歡、被在乎，願意承擔心動可能帶來的不安，情感才會重新流動。