▲在辦公室也可以練瑜珈伸展一下，夏天要展露凹凸有致的身材，更加不能偷懶。（圖／翻攝自popsugar.com）
時尚中心／綜合報導
天氣越趨炎熱，端午過後也正式進入了夏天，身上穿的衣服因為天氣一件件減少，冬天囤積的脂肪也越來越清楚明顯，快跟體態健美的超模們一起隨時隨地伸展一下，別擔心一定得跑健身房，一塊軟墊、一區空曠可以伸展的地方就可以輕鬆成為運動場。
▲金雞獨立這個看似只是簡單練平衡感的動作，其實全身的肌肉都在用力，當然這動作無論是在戶外，還是在室內都合適，還能沉澱心情放空一下。（圖／翻攝自yoka.com、劉雯微博）
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▲相較於陸上的瑜珈，在衝浪板上的瑜珈更是需要全神貫注，不只要掌握身體的平衡，更要時時掌握重心，熱愛戶外活動的女孩們，衝浪累了也可以考慮做做瑜珈，也是不錯的選擇。（圖／翻攝自新浪時尚）
激烈的運動可以快速流汗，達到讓人覺得「有運動到」的感覺，但讓體態和線條更加優美的方式，就必須靠這項雕塑運動「瑜珈」。瑜珈的動作看似簡單，實際做起來卻不簡單，過程當中透過慢動作的伸展將肢體訓練的更佳柔軟，也透過完成動作後的定點停頓，延長與保持伸展動作的時間，既能增加身體肌肉的柔軟度又能達到塑身的效果。
▲巴西超模吉賽兒邦臣（Gisele Bündchen）在家一邊帶女兒、一邊做瑜珈，家庭健身兩不誤，特別是小小孩還可以成為媽媽運動時的輔助器，也是一種親子間的互動。（圖／翻攝自Gisele Bündchen Instagram）
在訓練的過程當中，肢體會隨著不同的動作折來折去，時常會發現一些有趣的姿勢，這也是在瑜珈運動中的一種另類追尋。
▲軟質的沙灘是個做瑜珈的好地方，跟另一半試試雙人瑜珈增進感情，真是一舉兩得。（圖／翻攝自acroyoga）
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