文／妞新聞 克萊兒
說到讓膚況良好的秘訣，許多女孩都是火力全開的使用各種保養品！保濕、美白、控油、抗老，五花八門的功能肌膚真的都有吸收進去嗎？過度保養就像是暴飲暴食一樣，肌膚如果吸收不了反而會造成反效果。今天妞編輯要整理了日本人氣女星－有村架純的斷食保養法，有時候以退為進反而更能有效的吸收保養品的養分！就讓我們一起來看看什麼是肌膚斷食法吧～
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肌膚斷食是什麼？
source:「すっぴん」でも美しすぎる、有村架純-matome
不使用平時保養用的化妝水、美容液，只用清水、純皂洗臉。讓肌膚休息、開啟自我修復的功能，回復油水平衡且提升後續保養吸收力。如果女孩們也有種怎麼保養都無法在更上一層樓，或是肌膚狀況很不穩定不知道該如何是好，除了搭配皮膚科醫生的診斷與建議，不妨試試看肌膚斷食法喔！
肌膚斷食法
首先，因為我們都是肌膚斷食法的初心者，所以可以從一週一天、週末斷食開始嘗試，以免操之過急反而傷害肌膚
洗顏
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進行肌膚斷食的前一天可以先用溫和的卸妝產品徹底清潔肌膚，接下來的肌膚斷食就只用清水洗臉或是使用純皂清潔肌膚。把握不過度洗去肌膚皮脂這層天然防護的原則，就是重點喔！
保養
第一天可能會有些乾澀，但是這是讓肌膚開啟自我修復功能的徵兆。讓肌膚的自然治癒力調整膚況，就是肌膚斷食能夠改善肌膚狀況的原理喔！建議剛開始先以一天為周期嘗試為佳。經過一天斷食的嘗試之後，妞妞們可以自行調整最適合自己的方式保養。
化妝
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除了防曬之外，隔天早上盡量不要化妝。如果對於素顏真的不能接受的話，建議將粉底液改成礦物蜜粉。
（注意事項：異位性皮膚炎、皮脂缺乏症不適合肌膚斷食的保養方法喔）
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肌膚斷食是個概念，主要是為了讓肌膚休息與自我修復。經過一兩天斷食的肌膚不但得以休息，也能促進肌膚開啟修護能力來調整油水平衡。因此隔天恢復正常保養程序時，養分也會更好吸收！而每個人適合的斷食周期與方式也各有不同～如果你發現保養到達了某個瓶頸，或是肌膚狀況不太穩定，不妨試試這個有村架純也喜愛的斷食法找回健康的肌膚喔
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