讓你瘦更快！營養師教「養成易瘦體質」12秘訣：睡前2小時別進食

明明很努力少吃多動，減肥效果就是不好？或是好不容易瘦了，沒多久就又復胖？問題可能出在於你忽略的一些小習慣。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）表示，..

營養師揭5個「讓你瘦不了」壞習慣：第1很多人每天都在做

你是不是每次減肥都很認真，但老是瘦不了？就算嘗試最近很紅的減肥法、女星的減肥菜單，還是減肥失敗？問題可能就出在一些常被你忽略的生活習慣上..

每天喝茶有益健康？營養師證實：有2大好處！但溫度要注意

許多人都愛喝茶，覺得茶是很健康的飲品，又比白開水好喝，但到底喝茶有什麼好處？一天可以喝多少茶？營養師沈夏冰就在小紅書上分享，經常喝茶確實..

孫藝真、全智賢年過40仍有少女感　每天堅持8個不顯老微習慣

常常看到電視上的女星年過40歲卻依然像個20歲少女，像是蔡依林、秦嵐、全智賢、韓佳人、孫藝真等都是絕佳例子，時間似乎特別優待她們，彷彿在..

愛熬夜的「夜型人」是遺傳決定！獨立工作能力強　3大特質曝光

你也是偏偏到晚上就睡不著的「夜貓子」嗎？其實夜貓子是天生註定，因為「夜型人」佔了人口比例約30%，而且是自然而然喜歡在晚上活動，就算你努..

合則來不合則散！成年人的「6個交友原則」、讓你成為大格局的人

朋友合則來，不合則散，世界上的人形形色色，隨著年紀的增長，也能越來越明白，即便是討厭一個人也不需要撕破臉，默默地疏遠就好，也別再無謂糾纏..

《今天的她們》10金句：你和媽媽之間有一條隱形的臍帶，還沒剪斷

宋軼、佘詩曼領銜主演的女性成長都市劇《今天的她們》開播，劇情以在北京工作的成都女孩路真真為起點，主要講述路真真、顧漫婷、張艾等主角關於事..

營養師點名鮪魚、旗魚別長期吃！　重金屬殘留量恐超標

近來食安問題引發民眾外食恐慌，不少人選擇在家料理較為安心，營養師夏子雯提醒，魚類選擇也有學問，不同魚種所富含的營養素不同，但食物鏈越高層..

《小日子》台詞引網友共鳴：愛是抵抗生活裡雞零狗碎的鎧甲

陸劇《小日子》熱播中，劇中講述著城市男女結婚面臨的現狀，一對夫妻（陳曉和童瑤飾）因雙方家庭問題導致婚姻破裂，之後遭遇各種危機，最後又走在..

「轉職待業中」做好4件事不焦慮　收起比較心態過好日子最重要

工作壓力大想停下腳步休息，或是職業倦怠想轉換跑道，許多人都會選擇在年後轉職。這段時間，也時常在社群平台上看到有人討論著「待業的生活」，從..

早上爬起不來？「6個方法」提高睡眠品質、醒來精神充沛

3／15為一年一度的國際睡眠日，想要有健康的身心狀況，必須從擁有良好的睡眠品質開始，現代人普遍睡眠不足、淺眠多夢，想要在睡醒後精力充沛而..

別再誤解保久乳！營養師：保久乳沒加防腐劑、營養成分等同鮮乳

鮮奶是不少人的早餐選擇，睡前喝一杯更可幫助睡眠，但你知道保久乳和鮮奶的來源皆是百分之百的生乳嗎？只不過保久乳經過超高溫殺菌加上無菌包裝，..

營養師：成年人9成以上缺鈣　補充起司「5類人」要小心

坊間有吃起司補鈣一說，這樣真的健康嗎？營養師高敏敏分享，有9成以上的成年人乳品攝取不足，吃起司補鈣雖快速，但仍要注意是否加工過度問題，且..

陸劇《沒有工作的一年》10金句：沒錢是成年人崩潰的開始

陸劇《沒有工作的一年》是近期討論度很高的當代都市劇，由辣目洋子、萬鵬、翟子路領銜主演，劇情講述了事業第一的85后何雨，與同名同姓但隨性生..

成年人都該懂的5條社交原則！別替他人做決定，後果太嚴重

成年人的社交不像學生時期單純，有些細節沒注意到，可能就不小心得罪人，甚至造成嚴重後果。大陸「金牌經紀人」楊天真被視為新一代「觀點女王」，..

有話直說、不往心裡去！5個成年人交友守則，關係更長久

以前總愛一大票人聚會，隨著年紀增長，身邊能談心的朋友就是這幾個，也不覺得孤單，出來不需刻意做什麼，相處就像呼吸般自然，就算說些垃圾話也很..

長大了都該懂！7條成年人社交潛規則　沒有回應的請求代表被拒絕

小時候的交朋友很單純，但長大後的「交朋友」可沒那麼簡單，多了一些工作上必須維持關係的交際、應酬對象，雖然我們不一定要多會社交，變成公關達..

根本人間清醒！伊能靜：取悅自己才是人生頭等大事

女星伊能靜近日在大陸發展，常在《小紅書》分享心靈文，被粉絲譽為「人間清醒」，日前她寫著：「從青春期開始總是希望透過取悅他人得到安全感，而..

吃櫻桃補血竟是錯！營養師曝「動物性食物」補鐵效果超好

營養師夏子雯在臉書分享，女生每個月都會因為經期而流失鐵質，因此需要留意飲食中的鐵質攝取，她點出傳統食補遵循「以形補形」觀念其實並不正確，..

楊紫、范丞丞《要久久愛》8戳心台詞：我們都長大了，不能總回頭看

楊紫、范丞丞出演的陸劇《要久久愛》掀起話題，該劇講述了北方的一座航天城家屬院中，幾個青梅竹馬的小夥伴互相陪伴成長，在經歷分離和重逢之後重..