不只紅蘿蔔！營養師教吃6種「護眼食物」　菠菜、堅果都有用

現代人生活離不開3C產品，上班緊盯電腦，下班滑手機、追劇，長時間用眼、暴露在藍光下，不僅眼睛容易疲累酸澀，還會增加視力損傷、黃斑部病變的..

營養師教吃4種「抗發炎水果」！減輕慢性發炎還能抗老美肌

現代人生活型態改變，而有些不良飲食、生活習慣會使身體慢性發炎，營養師毛蕾提醒，慢性發炎會讓人容易感到疲累、小毛病不斷，還會加速老化、易發..

咖啡喝對好處多！營養師教「健康喝咖啡」先避免3件事

對許多現代人來說，每天早上一定要喝杯咖啡，才能打起精神面對接下來一整天的工作或挑戰。營養師谷傳玲就表示，咖啡除了能趕走疲累、讓人感到精力..

總是缺乏安全感、過於自我中心　踩中3大地雷恐變「異性絕緣體」　

不少女生樣貌相當出眾，卻總是在異性交往這方面栽了跟頭，其實問題並非出在外貌上，而是相處起來的方式讓男生覺得壓力很大，進而越來越疏遠，最後..

安格斯12星座一周運勢3／25-3／31　巨蟹別被邊緣化、雙魚有小桃花

受惠於太陽進駐本命宮位帶來的旺運效應，這周牡羊座心想事成的機會極高，也是脫單者們的機會起飛期，此時愛情將默默出現在你身邊，只看你有沒有心..

淺眠多夢睡不好？專家教你「好眠3步驟」一覺到天亮

現代人生活高壓緊張，不易入睡、淺眠多夢、起床之後仍然感覺疲累，不少人為了想睡個好覺，反而造成心理負擔，陷入睡眠品質低落的惡性循環，有請專..

先了解你是哪種動物作息再改變　4個高品質睡眠法必學！

是否有過同樣經驗，已經入睡超過8小時以上，起床後仍覺得疲憊感過重，很想繼續賴床，其原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」；人的一生..

每天都好累？營養師曝「4種食物」讓你越吃越疲累

每天睡醒還是覺疲累？小心可能是因為飲食造成的反作用，營養師程涵宇盤點4種食物讓你越吃越累，小心別踩雷！

安格斯12星座一周運勢7／17-7／23　雙子疲累感加重、獅子請保持微笑

歷經逆行星帶來的動亂晦暗，在金、水星這週間的移轉下，倒也削減了不少衰運氣場，不過這週的羊座運勢持續偏弱，最好能提升敏感度，隨時注意週遭的..

超過一半人都不知！運動前「5種食物」別吃，小心越動越疲累

想要為維持健康、身形曲線就要多動，運動已成為一種時髦生活方式，那麼要動之前，你都吃些什麼呢？國外飲食雜誌《Eat This，Not Th..

學起來！這7個時間不能小睡　恐越睡越疲累

適當小睡是很重要的，能夠在疲憊時給予身體休息機會，但如果小睡時間沒有挑選好，醒來後不但沒有補充到元氣，反而睡起來之後更累，7個應該避開小..

想提神醒腦卻更累？營養師點名：提神飲料、超加工食品少吃為妙

你有沒有這種經驗，吃飽了感到特別疲憊？營養師程涵宇分享，原來吃了一些食物也會讓你越來越累，像是提神飲料雖然喝了讓人活力滿點，但快速帶給身..

3個經常犯的洗臉地雷　當心細紋、暗沉都出現　

許多人會發現自己一夕變老，其實都是來自平常的生活習慣，現代人工作壓力大，趕著出門上班上課，回到家已疲累無心保養，但每天都至少要做2回的清..

不只提神還防癌！營養師曝喝咖啡4大好處　但攝取量要控制好

很多上班族都習慣每天早上要喝1杯咖啡，提振精神，更能專注工作，而咖啡除了能趕走疲累、讓人感到精力充沛，其實咖啡對身體還有不少好處！營養師..

若有似無香氣最撩人！THREE精油香水、NEOM牛奶浴讓你穿上訂製香

不想刻意噴香水也OK！美妝品牌最近推出各式自然香氣，打造若有似無的撩人氣息，像是THREE的精油香水、萊雅的香水髮油，以及NEOM的牛奶..

蔡依林7大保養心法　「沒有完美，只有更好的選擇」不羨慕18歲的自己

43歲生日，蔡依林的願望將身體健康擺在第一位，再來就是希望自己開開心心，笑口常開，當然也希望自己能夠心想事成，由她的生日願望來看，其實她..

長期睡不好彷彿身體被掏空！　審視心魔是告別失眠的一大步

你也有失眠困擾嗎？睡覺是所有生物的本能，但在生活和工作的高壓下，不少人出現「睡不著」的問題，長期累積的睡眠不足，使得身體有種被掏空的疲憊..

安格斯12星座一周運勢8／28－9／3　獅子先終結豬隊友、雙魚脫單不遠了

水逆的影響力在這周開始像漣漪般漸漸擴散開來，過去容易我行我素、任性嬌蠻的牡羊座，將在此時嘗到苦果，與人的應對上容易備感受挫，不想鬧得不愉..

4個元素打造無意識「瘦身房」　不知不覺瘦下來

減肥與維持體態，是許多人生活中的課題，與其每天下班拖著疲累的身體，強迫自己進健身房運動，還不如在家打造生活中易瘦的環境，當然這沒有短期快..

總是很累、沒精神？營養師揭9大原因：咖啡、甜食吃太多都中

如果你平常總是覺得很累、提不起精神，睡再多都覺得不夠、還是有疲憊感，除了要注意睡眠作息，很可能跟你的錯誤飲食、生活習慣也有關！知名營養師..