難怪瘦不了！基礎代謝率變低的5大原因　熬夜、不吃早餐都NG

很多女生都會開玩笑說自己連喝水都會胖，就算吃很少，也很容易發胖；還有些人，明明很認真減肥，做了飲食控制也認真運動，但卻總是瘦不太下來，其..

5大生活習慣引發飢餓越吃越多　吃得太快也會變胖

想要讓身材保持，「無感減肥」就是最高境界，怎樣做才能覺得自己不委屈？首先就是要降低身體莫名產生的飢餓感，在正常情況下大吃補充熱量，才能完..

「想太多」反而會失敗　過度思考有3個健康擔憂

你是一個想太多的人嗎？像是對於明天成果發表會是否順利產生擔心，甚至擔心太多不必要的事情，天氣會好嗎？電腦會不會突然當機？會有人出席嗎？會..

鮮奶茶先戒了吧！5個「生活習慣」讓你遠離痘痘

痘痘讓人煩，可怕的是青春痘還不是年輕人專利，只要荷爾蒙搗亂，即便30歲也擺脫不了它的糾纏，市面上沒有一種藥能讓你再也不長痘，皮膚科醫師表..

甩肉超簡單！7個超實用瘦身秘訣，先從飯前「這件事」做起

即將步入5月，想要擁有漂亮線條穿上短褲，趕快啟動瘦身計畫吧！網路上流傳的飲食法很多，像是低醣、間歇式斷食法，各有巧妙。但回歸原點，還是得..

7個眼部膚齡小測試　快檢查自己是不是變老了

眼睛是靈魂之窗，同時也是全臉最早、也最容易老化的部位，別再仗著自己還年輕就忽略眼周保養的重要，或許你的眼周早已出現細紋、老化狀態，只是你..

忘東忘西有解！7個方法提升記憶力，吃黑巧克力也管用

你是不是常忘東忘西呢？明明有要事在身，滑了手機就忘記待辦事項，忘記一個星期前的預約，要準備的東西也忘了帶，要知道這樣的舉動不只是記憶力差..

吃對食物才不容易餓！減肥不復胖必知的6個實用小技巧

常聽人家說「減肥是七分吃三分練」，想瘦除了多做運動，飲食習慣、生活作息也很重要，尤其現在為了防疫，很常宅在家，更該從飲食生活習慣下手！快..

想瘦先記好！激升減脂效果的7件事　「別老是做同一運動」

為了追求理想體態，女生永遠都在減肥，想要真的減掉肥肉脂肪、不是短暫假瘦，除了少吃多動，快把以下7個減脂期應該知道的小技巧記起來，幫你避開..

買不到口罩別慌！5個好習慣幫助增強免疫力

武漢肺炎搞得人心惶惶，這個季節也正是流感好發期，除了配戴口罩保護自己外，更該做的是提升自己的防禦力，像是勤洗手、少去人多空氣不流通的地方..

睡眠專家教你快速入睡法　做好「3處保暖」原來超重要

年假結束，正式上班這幾天，你睡飽了嗎？根據研究，睡眠不足會影響專注力，更有可能引發肥胖問題。日本睡眠專家友野尚曾在書內提出多個入睡秘訣，..

25歲後的保養不能懶！5款專櫃眼霜推薦　對抗初老先從眼周開始

眼睛是臉部表情最豐富的部位，隨著表情變化產生魚尾紋，加上年紀膠原蛋白流失、藍光、外在壓力等各種因素，眼周的老化顯而易見，想要看起來年輕有..

過年玩通宵肌膚狀況百出？5招掃除熬夜倦容　漂亮去約會

在農曆新年的習俗當中，除了除夕夜「守歲」到天亮，許多家庭還習慣一連好幾天通宵打麻將，導致整個生活作息都倒過來了，大家也知道，熬夜過度的話..

年假常犯的6個肌膚壞習慣，集滿3個小心臉爛掉

放年假但是保養可別放假，擺爛肌膚會真實反映在你的膚況，小心補救也救不回！以下6個常見壞習慣，妳中了幾個？避開這些往好肌膚邁進吧！

睡不好、睡姿差容易老！嬌蘭推「熬夜精華」，全面抵抗夜間老化

根據研究調查，每兩個女性，就有一位睡不好。當睡眠品質不佳，肌膚也會被連帶影響，針對這個狀況，嬌蘭開發「蘭鑽夜間肌膚保養程序」，搭配全新黃..

握拳30秒能減肥？7招控制食慾瘦身法　「選對朋友用餐」很重要

減肥瘦身的基本守則：管住嘴、邁開腿誰不知道？但肚子餓的時候，食慾大開，一個不注意就吃下超多東西。想成功管住嘴，關鍵就是控制好食慾，尤其是..

睡好讓美肌力暴衝！擁有高品質睡眠，以下「5點」要注意

夜晚時間對肌膚影響甚大，我們都知道睡眠不足會導致肌膚乾燥、產生細紋，甚至提早衰老。雅詩蘭黛發現肌膚擁有自我修護生理時鐘，相較於早上，晚上..

影／天冷易發胖！8招遠離冬季肥　衣服穿暖竟能幫助控制食慾

許多人應該都有過「冬季肥」的經驗，冬天一到就很容易發胖！氣候寒冷的時候，身體會開啟「禦寒模式」，天氣一冷就變得容易餓、食量變大。在這個易..

最輕鬆的減肥方式！優質睡眠瘦身法　一個月就能瘦下1公斤

近年來很流行睡覺就能變瘦的睡眠瘦身法，有許多研究都顯示，睡眠不足、熬夜容易變胖；而睡眠充足且睡得好，可讓肌膚與身形都變美。如果一直都沒有..

夜貓族注意！5招「熬夜急救護膚法」　告別暗沉黑眼圈，肌膚明亮妝又貼

是不是有發現熬夜起床後，臉上暗沉蠟黃，連底妝也很難上，面對這種狀況，儂編提供幾個臨時抱佛腳的謢膚方法，讓你的臉恢復比較快，盡可能調整到最..