補鈣會結石？營養師點名「4種人」才是高風險族群

現代人生活忙碌、外食機會多，常喝手搖飲，當水分攝取不足、尿液濃度過高，腎結石機率升高，營養高敏敏分享，不少人為了預防結石，會刻意少喝牛奶..

大不出來好痛苦！營養師點名：6大「便秘地雷」請避開

你知道嗎？營養師程涵宇分享，每周排便少於3次就是便秘警訊，隨著年紀增長、久坐時間增長，便祕機率更是增高，這時候吃進去的食物尤其重要，營養..

營養師教你正確挑優格　吃錯反而會讓體重上升

常聽說優格有益健康，甚至可以幫助減重，但為什麼有些人吃優格卻越吃越胖呢？營養師高敏敏表示，如果不懂得選擇和掌握攝取的量，反而容易對體重造..

淺眠且難入睡？營養師提醒：睡前少碰「3種食物」

最近晚上睡不好，即便睡著也很淺眠？想要改善睡眠品質，營養師高敏敏建議可以補充好眠營養素，吃對東西幫助快快入睡，同時也提醒睡前有3種食物不..

低GI地瓜是減重好朋友　要「吃對時間」才能提高燃脂率

正在積極減重的人一定都知道，地瓜是優於白飯的好選擇，因它富含膳食纖維，能增加飽足感並穩定血糖，有效避免暴飲暴食。而且地瓜的低GI（升糖指..

早上吃還是飯後吃？營養師教你水果「吃對時間」發揮最大效益

早餐配水果比較健康？還是飯後吃才助消化？你知道吃水果也有最佳食用時間嗎？營養師高敏敏分享，吃水果其實大有學問，吃對時間、挑對種類才能發揮..

日本名醫傳授「733睡眠減重法」　教你睡出易瘦體質

過年大吃大喝上升的體重，還是沒減下來嗎？營養師高敏敏分享，如果想減肥又不想運動，不妨試試日本減重名醫佐藤桂子提出的睡覺減肥法，只要掌握7..

現代人積極抗老有原因！「12個加速老化元兇」一次看

許多保養專家都建議抗老及早開始，營養師高敏敏分享，現代人在25歲之後暨優質在追求抗老，不只膚質要凍齡，就連體力也要有續航力，但為什麼老化..

頭皮屑掉滿肩超尷尬！營養師「教你吃對食物」從根源改善

每天認真洗頭，頭上卻還是雪花片片，最近你也有頭皮屑的困擾嗎？營養師程涵宇指出，頭皮屑的關鍵不只是清潔，而是和你的頭皮健康狀況有關，教你吃..

你今天喝牛奶了嗎？營養師：研究證實乳製品有助於減重

你今天喝牛奶了嗎？營養師程涵宇分享，研究發現，乳製品中的營養素有助於體重管理，不僅能降低體脂肪，還能幫助維持肌肉量，這次因為乳製品含有3..