營養師：烤肉別只吃肉！ 搭配「5種蔬果」提升代謝力

中秋節烤肉別只顧著吃肉，營養師高敏敏建議烤肉搭配5種蔬果，不只能補充營養，還能幫助代謝，解膩更輕鬆！

汗臭背後藏著「健康警訊」　身上飄油垢味代表肝膽功能不佳

高溫炎熱，一進入室內空間，你也常聞到撲鼻的汗臭嗎？營養師高敏敏分享，汗臭背後可能藏著身體警訊，不同汗味代表身體不同狀況，快來看看你是哪一..

每天都好累？營養師提醒「4類食物」少吃　血糖升降過快易疲憊

明明睡飽還是覺得好疲憊？小心可能是因為飲食造成的反作用，營養師程涵宇盤點4種食物讓你越吃越累，小心別踩雷！

宋慧喬「豆腐瘦身法」成功甩肉！中醫師提醒：「3類人」別吃多

韓星宋慧喬曾分享自己執行豆腐瘦身法成功甩肉，豆腐含優秀蛋白質，確實是不錯的減重食材，但京都堂中醫師周律廷分享，從中醫角度來看，豆腐的確很..

有效改善疲勞與壞心情！6款「高鎂食物」一次看　

你身體缺鎂嗎？鎂是維持身體正常運作的重要礦物質，參與肌肉收縮、神經傳導、骨骼健康及能量代謝等多項功能。如果身體缺乏鎂，可能會出現疲勞、頭..

營養師：補充4大生髮關鍵營養素　讓頭髮長快又強韌

頭髮生長有周期，最近覺得頭髮長好慢怎麼辦？營養師程涵宇分享，補充對的食物幫助頭髮長快又能有韌性，擁有一頭蓬鬆秀髮不是難事。

大魚大肉後補充正是時候！營養激推綠奇異果　緩解腹脹超有感

中秋烤肉大魚大肉，營養師高敏敏分享，吃飽喝足之後補充綠奇異果正是時候，雖然小小一顆但是營養密度卻超高，富含豐富膳食纖維，有效維持腸道順暢..

白髮狂冒？營養師教你補充「9大營養素」　讓黑髮長回來

現代人生活壓力大，處在高壓環境之中，不少人提早迎來白髮，營養師程涵宇教你吃對飲食，讓你「黑頭髮長回來」，以下9大營養不可不知。

小心肌肉流失鬆垮垮！蛋白質攝取不足「6大警訊」要注意　

蛋白質是人體不可或缺的營養素，若在減重更需要攝取好的蛋白質，蛋白質能參與肌肉生成、組織修復、免疫系統與激素調節。若長期攝取不足，身體會出..

少吃還是瘦不了！「10個隱形肥胖陷阱」你中了幾個？

已經少吃但體重還是默默往上飆？營養師高敏敏提醒，魔鬼其實藏在細節裡，日常一些壞習慣，讓你一不小心就變胖，盤點10個隱形肥胖陷阱，你中了幾..

最近焦慮又易怒？身體「5個信號」提醒你正缺鈣　

最近小腿容易抽筋，又或是指甲變薄又容易斷嗎？或許是因為你缺鈣而不自知，當身體缺鈣時，身體會發出一些明顯的訊號，一起來檢視看看吧！