用眼過度霧茫茫？5款「護眼食物」多吃　藍莓、鮭魚都上榜

現代人生活高壓且3C不離手，用眼過度的結果就是即便年輕，視力就變得霧茫茫，想要挽救視力，除了改變用眼習慣以外，補充對的飲食也很重要，盤點..

喝錯恐傷身！營養師：「10大喝水壞習慣」你中了幾個？

喝水其實也有學問，你明明有喝水卻還是經常口渴，甚至是身體出狀況嗎？營養師高敏敏提醒，其實你可能誤踩喝水壞習慣，快檢查看看你中了幾項？

營養師：飲控吃鍋不一定安全、「8種人」吃鍋需特別注意

不多人飲控時最愛用火鍋當正餐，認為食材在湯裡面燙一燙很健康，營養師高敏敏提醒，吃鍋不一定安全，原因在於你挑哪一種鍋底，有些鍋底熱量與鈉含..

營養師曝「抹茶好處」：幫助睡眠、改善憂鬱超有感

你們也是抹茶控嗎？抹茶的濃郁風味讓人很難不愛，營養師高敏敏分享，和綠茶比起，抹茶中的兒茶素較豐富，營養好處多，盤點抹茶好處，一起來了解！

研究：鋰有助預防阿茲海默症　營養師教你如何聰明「補鋰」

鋰是人體需要的微量元素之一，營養師高敏敏分享，根據最新研究發現，維持體內的鋰平衡，可能是未來預防、延緩阿茲海默症的新策略，那麼鋰要如何補..

營養師激推「6款食物」助排便　蘋果帶皮吃超有感

排便不順讓人好困擾，即便每天喝很多水，肚子還是覺得脹脹的，你也是便秘一族嗎？營養師程涵宇教大家吃6種助排便的神級食物，讓你從此和便秘說再..

壓力肥是真的！壓力會讓人想暴食、脂肪燃燒率下降

常聽人家說壓力肥，有壓力真的會變胖嗎？據了解很多人都有「壓力大就變胖」的經驗，其實這不只是心理作用，而是跟荷爾蒙、代謝與壓力行為模式有關..

黑眼圈、眼袋好顯老！營養師教你「吃對食物」對抗眼周暗沉

黑眼圈、眼袋總是讓你看起來好顯老嗎？營養師高敏敏分享，除了善用保養品，從飲食開始調整也能改善眼周困擾，照照鏡子檢視一下自己為哪一種黑眼圈..

柚子不是人人都可吃！營養師：「6類人」少碰、「7大藥物」別混吃

文旦正當季，香甜可口常讓人一口接一口，營養師高敏敏提醒，雖然柚子營養滿分，但有6種人吃的時候要特別注意，另外還有7大藥物不建議跟柚子一起..

營養師曝榴槤高營養價值　提醒「一類人」不宜食用

水果之王榴槤讓人又愛又恨，有的人就愛這個味兒，但有人才聞到味道就受不了，營養師夏子雯分享，當榴槤果肉越熟，氣味就會變得更濃郁，就營養價值..

夏季食安問題多！營養師：飲食「4大重點」別讓腸胃炎上身

天氣炎熱，食材就容易腐壞變質，這時候除了慎選食材來源，食安問題也要多留意，以免讓腸胃炎找上門，營養師高敏敏提醒4大重點，讓你遠離食安疑慮..

學蔡依林9點半入睡太難！營養師告訴你「你的年齡睡多久才夠」？

蔡依林日前分享自己晚上9:30入睡引發一番討論，不少人想要仿效，希望能和她一樣美出新高度，但有的人就是睡不著，不然就是強迫自己入睡，結果..