麥片選錯如吃甜點？營養師教你避開高糖陷阱　４種麥片選擇全解析

很多人早上趕時間，順手倒一碗麥片、加點牛奶或豆漿，就覺得自己完成了一份「營養早餐」。但你知道嗎？麥片選錯，其實跟吃甜點沒兩樣。營養師孫語..

白髮提早報到？「3要3不要」教你擺脫白髮焦慮

白髮的出現，往往讓人措手不及。明明年紀還不到，卻在鏡子前發現越來越多的白髮，難免焦慮又沮喪。白髮其實不僅是老化的專利，更與壓力、作息、營..

果肉白絲別剝！營養師揭柑橘營養好處　消除疲勞又能增加抵抗力

柑橘是冬天最受歡迎的水果之一，酸甜口感讓人一片接一片，但不少人吃橘子時都會把果肉上的白絲剝掉，營養師高敏敏提醒，這些白絲其實超營養，吃下..

延緩白髮生成！必吃「4大養髮營養素」公開

現代人白髮提早報到，除了和年齡、遺傳有關，也與黑色素合成能力下降、氧化壓力增加與營養缺乏密切相關。想要延緩白髮出現，飲食調整非常重要，教..

吃錯等於吃油！營養師教你挑對起司　補鈣又不怕胖

起司你可能天天在吃，那麼如何挑對起司呢？營養師孫語霙在臉書提醒大家，挑錯等於吃油，聽聽營養師教你搞懂4種常見起司，教你怎麼吃不出錯！

久坐族該避開4個飲食習慣　維持理想體重超輕鬆

現代人面對螢幕的時間大幅增多，久坐不僅成為健康隱憂，也很容易導致身體不活動而發胖，美國營養學家謝麗爾・繆薩托（Cheryl Mussat..